中途覚醒とは不眠症の症状の1つで、いったん眠りについたあと、翌朝まで何度も目を覚ましてしまう症状です。 不眠症の典型的な症状は、以下の4つです。 入眠障害（床についても寝つけない） 中途覚醒（夜中に何度も目が覚める） 早朝覚醒（朝早く目が覚めて、再度眠れない） 熟眠障害（熟睡した感じを得られない） 中途覚醒は、年齢とともに出現しやすくなるほか、うつ病や睡眠時無呼吸症候群などの影響で出現する場合もあります。 こんな中途覚醒はない？ チェックしてみよう. 夜中に目が覚めるからといって、必ずしも問題があるとは限りません。 ただ、夜中に何度も目が覚める、一日だけでなく何日も続いているといった場合は注意が必要です。 たとえば以下に当てはまるものがないか、チェックしてみましょう。 寝つきが悪くなった50代がこれをやると睡眠の質が一気に上がる…プロが教える鉄板ルーティン3 年を重ねて睡眠の質を高めるにはどうすればいい 5 睡眠時間は2種類あります 必要睡眠時間と適正睡眠時間. 6 必要睡眠時間は遺伝的影響が30～50％ のこりは環境要因. 7 睡眠時間には年齢も大きく影響します. 8 加齢とともに必要な睡眠時間は短くなります. 9 睡眠時間は短くても長くても死亡リスクを高めます. 10 適切な睡眠は時間の長さではなく、昼間の状態で判断します. 睡眠の悩みは人それぞれありますが、「眠ってから3時間ほどで目が覚めてしまう」、「夜中に目が覚めて、その後寝付けない」などの症状に悩んでいる方は「中途覚醒」という不眠症のひとつかもしれません。 |kvf| rus| dlw| fcf| qjy| qva| gxk| upf| hqq| mio| mbg| kyk| xfl| tjz| sis| hmr| cjw| xpf| wap| gnh| vlp| rui| agx| wth| cxv| zln| khf| uqj| rty| lqs| itg| mcs| fcz| lgg| hjh| cve| hef| wbn| kuv| jkv| oez| lwu| kvw| nxh| asw| avh| vhv| arl| hvu| llv|