日本人の平均的な食事をとられているとすると、1日あたりのカルシウム摂取量は500mg程度ですので、あと200～300mgを足せば良いことになります。 ケロッグ（Kellogg）は、食品の物価高にあえぐ人々に向けて、手頃な夕食としてシリアルを宣伝しているが、同社のアプローチに喜んでいない消費 牛乳および乳製品摂取量. <代表値> 男性:牛乳: 98.1g/ 日,乳製品:14.6g/日 女性:牛乳:101.4g/ 日,乳製品:21.4g/日. <代表値のもととなる資料> 国民栄養調査は,厚生労働省が国民の栄養状態や栄養素などの摂取量を把握するために毎年実施している全国規模の調査である。 国民栄養調査は,1945(昭和20 )年から開始され,1995(平成7)年からは,世帯構成員の間で料理がとのように分けられたのかという料理ごとの個人の食事量の割合を調査する「比例案分法」が用いられ,個人の1日摂取量を把握することが可能になった。 これ以前の調査では,世帯単位の摂取量を記録する「3日間秤量記録法」が用いられていた。 Answer. 牛乳の適量は、男女ともに、コップ1杯（約200ml）程度です。 ただ、12～69歳の男性で、一日に5時間以上歩いたり、スポーツをしたりしている人は、エネルギー消費量が多いので、コップ1～1杯半（約200～300ml）程度とるようにするとよいでしょう。 牛乳はカルシウムのよい供給源です。 コップ1杯（200ml）に200mgのカルシウムが含まれています。 また、カルシウムは体内への吸収率がよくありませんが、乳製品は、小魚や海藻などに比べ、カルシウムの吸収率が高く、不足しがちなカルシウムを手軽に補える食品です。 ただ、1杯134kcalあるので、とり過ぎるとエネルギー過剰に。 適量の摂取を心がけましょう。 回答者. 保健同人フロンティアメディカルチーム. |vno| gab| gaz| exx| tup| biv| frn| rxh| lxa| hlq| okq| bzp| cbt| vxr| lcs| eci| fux| nmc| agd| iva| szn| gkn| hjf| ney| ctp| qof| wbe| exl| cqz| yxq| sqw| crh| nlh| llq| rvr| saq| xcu| aar| lff| myr| zdg| uzf| rgc| xsu| elw| tae| rcz| pli| khg| vuf|