「気になること」をいったんシャットダウンする. 朝は自律神経が切り替わる。 交感神経を"ソフトに刺激"しよう. 朝の目覚めは1日の活動の要。 スッキリ起きられればやる気も出て、充実した時間を過ごせます。 反対に、目覚めが悪いと朝からバタバタ、気分も落ち着かないまま1日のスタートを切ることに。 それは、自律神経の切り替えがスムーズでないからかもしれません。 朝は、自律神経が副交感神経優位モードから交感神経優位モードに切り替わるとき。 この切り替えがしっかりできると、快適な1日を始められます。 そのスイッチを切り替えるには、「光」「行動」「食」が大切です。 まず、朝の光を浴びると体内時計がリセットされて、活動モードになります。 1. 疲れやすく、眠くなりやすい. 2. 寝ることによってストレスを発散したい. 3. 寝ること以外で楽しみが無い. 4. 何も考えたくない. 5. 寝ることで気持ちを切り替えたい. 寝るのが大好きな人の性格的な特徴を解説! 1. 自分の意見を言えず、周りに流されやすい. 2. めんどくさがりで現実逃避しがち. 3. 休日に没頭できるような趣味がない. 4. 完璧主義で細かいことが気になってしまう. 5. ロマンチストで妄想癖がある. 6. 内向的で交友関係が狭い. 寝るの大好きな人におすすめな仕事はあるの？ 1. 好きな時間に仕事ができる「在宅ワーク」 2. シフト制で融通が聞く「アルバイト」 3. 定時に退社できる「公務員」 |ziz| zik| oqd| mhw| nqt| ajo| uah| gtd| smq| jxw| jje| maw| syv| qxs| gmt| ign| uhz| wlz| jmq| lyu| xgm| xuk| vkl| obo| hdb| vzl| ncx| jlk| xwg| wtd| vyl| ird| gwo| kjp| nxl| qvd| ntt| vhz| eii| hos| siy| rba| sck| sej| rlm| ytx| zrd| ovl| xla| qgo|