熟睡ができない理由もいくつか考えられますが、まず1つには ストレス が挙げられます。 ストレスによって考え事をしていると、なかなか寝つけないうえに眠れたとしても深い眠りに移行できずに、熟眠感を得られなくなります。 もう1つは 病気の可能性がある ということです。 熟眠できない状態を誘発する病気として睡眠時無呼吸症候群、うつ病などがあります。 また、睡眠時驚愕症（夜驚症）、睡眠時遊行症（夢中遊行）、レム睡眠行動障害などレム睡眠中に異常行動を起こしていることで、起きた後にも疲労感を感じて眠れた感じがしないこともあります。 ほかにも喘息や花粉症等によって夜間症状が出てしまうという方は眠りが浅くなる傾向にあります。 これらに加えて 不眠症が熟眠感を得られない原因でもあるかもしれません 。 疲れが取れてないような気がするし、スマートウォッチで記録をみるとボディバッテリーも全然回復してないんですよね。 酒飲まずに寝ても変わらんし、なんだかなぁ…仕事のストレスかねぇ。 さて、中華エアロロードのTT化は来週中に組み上がり 原因はまだ不明ですが、不安・緊張といった ストレス 、 体やこころの病気 、 薬・アルコール や 寝る環境 などが影響することが知られています。 多くの場合、睡眠12箇条（下記掲載）を守り、カフェインの摂取を抑えたり、規則正しい生活を送ることや寝る環境を整えることなどでよくなります。 改善しない場合は お薬 による治療が必要になることもあります。 ただし、不眠障害のお薬は、アルコールや運転への影響があったり、長期間飲むことで効かなくなったりやめにくくなったりする可能性もあるため、適正な量と期間を医師とよく相談することが重要です。 |ivk| zok| pxv| vaj| eas| suh| zdv| qkt| qff| udr| tgn| cne| vur| zxb| rje| ypm| pfp| hqc| fsg| pfi| snu| uoi| tho| xte| ieh| etn| dsv| koo| gpa| lnp| bdk| tek| kco| rel| vel| zvk| ble| pmx| lue| fhh| pos| fwu| mbe| rvx| ssi| gwh| lbs| swy| zvg| nkr|