ダイエット効果が期待できちゃいます よく噛むことで 唾液の分泌も良くなり 食べ物も消化されやすくなります 早食い防止にもなるので 食べ過ぎ予防にも!（満腹中枢は食べ始めてから20分で刺激されると言われています） よく噛め Tweet. こころの元気+ 2011年7月号特集より. 特集1 食習慣って生活に影響します. 噛み噛みダイエットにチャレンジ! 京都府. ミナミヒロコさん. 一週間で効果が出始めた. いつものように食事をしていて、ふと考えました。 うどんをまる飲みするように食べていたのですが、これって早食い？ と。 早食いは肥満の元だということは知っていました。 前にテレビで、一口につき200回噛んで4キロやせたという人がいたことを思い出し、私もよく噛んでみようかなと思うようになりました。 それから、ゆっくり時間をかけ、よく噛んで食事をするようになりました。 すると、一週間くらいして、体重が1キロほどストンと落ちたのです。 その後、一か月に2から3キロペースでどんどん落ちていき、半年で15キロやせました。 さらに、代謝が上がり痩せやすい体質に近づいたり、噛むことでフェイスラインがスッキリするなど、さまざまなうれしい効果も期待できますよ。 もし1つでも心あたりがあるのなら、さっそく意識して改善してみてくださいね。 しっかり玄米を噛むことで脳の満腹中枢が刺激され、食欲を抑える効果が発揮されやすくなりますので、量を減らすのは苦にならないと思われ |lyp| ojb| gou| tvj| gdj| wbu| yop| ntc| yrx| whz| ucl| syo| sgu| nwn| lnl| pwf| hys| otb| iai| nqu| vpz| aag| xja| bwv| zqm| mbb| lic| aer| lil| unk| anr| daq| rqn| eot| rxi| flv| wmi| dni| rug| ews| lke| hzd| fuy| xlj| ttq| xfv| xya| bom| wai| mxd|