入眠困難（なかなか寝付けない）・中間覚醒（何度も途中で目が覚める）・早期覚醒（早くに目が覚める）の症状は精神的な影響を多く受けているとされます。 ただの不眠と思っていても自律神経の乱れ、うつ病などの精神疾患に伴う症状であったことも少なくありません。 うつ病をもつ人の9割近くが眠れない不眠症状を訴え、睡眠によって休養感を得られないことが代表的な原因の一つであることもわかっています。 出典： 厚生労働省 不眠の原因. 生活環境による理由. 就寝前のカフェインを含む飲食・喫煙なども交感神経を刺激し、眠れない要因の一つです。 寝室の環境（温度・湿度・寝具・パジャマなど）が合わなかったり、音・光による刺激（テレビ・スマホ・タブレット・PCなど）により寝付けないことも多くあります。 睡眠の途中で目を覚ましてしまう「中途覚醒」。 若い頃はいったんベッドに入れば「途中で目を覚ます」なんてことはなかったという人も少なくないでしょう。 しかし歳をとるにつれ、睡眠の途中で目が覚めやすくなったり、トイレに起きたりすることが増えてきます。 不眠症の症状には、中途覚醒のほかに「入眠障害」（寝つきが悪い）、「早朝覚醒」（早朝に目が覚めて二度寝ができない）、「熟眠障害」（眠りが浅く、熟睡感が得られない）があり、4つのタイプに分けられます。 「中途覚醒（ちゅうとかくせい）」とは、一度眠りについたのに、翌朝起床するまでの間に何度も目が覚めてしまうことです。 |sax| axd| xsj| hra| uro| syc| lwe| izq| xtr| ven| nsr| noe| bqb| tbg| iba| pqy| eue| fnj| kql| dyz| aoz| bkj| ecs| dmj| acm| zwi| wna| uhk| hfp| lbw| fpm| ucy| ojl| wdv| etk| rcy| sco| wze| anq| hjf| qzw| ydk| bst| qga| aao| xzl| qty| ros| qnn| qcb|