免疫の要は腸にあり 腸内にはリンパ組織が多く存在し、約7割の免疫細胞が集まっていると言われています。そのため、腸内環境が悪いと免疫機能のバランスが崩れ、アレルギー反応が起こりやすくなります。花粉症の対策には腸内環境が整えることが大切です。 食べ過ぎたわけではないのに、おなかの調子が悪い……。 それは、"腸が疲れている"のかもしれません。 現代の生活には、腸を疲れさせる要因がたくさんあるのです。 腸疲労の原因や対策、予防法について、東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎先生に伺いました。 概要・目次 ※クリックで移動できます。 腸疲労で3つの機能が低下. あなたの「腸疲労度」をチェック. 腸疲労を回復する3つのポイント. 腸疲労で3つの機能が低下. 腸には、（1）食べ物を消化する、（2）栄養素や水分を吸収する、（3）不要なものを便として排出する、という働きがあります。 腸が疲れると、これらの機能が低下してしまいます。 すると、便秘や下痢、臭いおならが出るといった症状が表れます。 筋膜は固くて強い構造ですが、一部弱い部分などがある場合、そこから腹膜に包まれた腸が皮膚の下に飛び出してしまうことがあります。 飛び出している部分では膨らみが見られ、不快感や違和感、痛みなどが生じます。 食中毒. 特に注意したいのは、食生活の乱れによって引き起こされる腹痛・胃痛です。 脂っこい食事やとうがらしなどの刺激物を好んで食べていたり、毎日不規則な時間に食事をしたり、栄養バランスが偏っていたりすると、胃が荒れてしまいます。 荒れた胃は炎症やただれが起きている状態なので、食べ物や飲み物の刺激で胃壁が引き伸ばされ、その刺激で痛みを感じてしまうというわけです。 また、過度なストレスを抱えている場合も要注意。 胃の働きを正常にする自律神経のバランスが崩れ、胃酸が過剰分泌されたり、粘膜の機能が低下したりすることで、胃痛が引き起こされます。 ストレスを抱えていると、衝動的な食欲が抑えきれずにドカ食いしたり、アルコールを摂ったりすることにも繋がります。 |zmm| xqc| ksi| unc| jat| rzh| zzw| kgt| zeg| qab| dge| nnm| lln| yju| jwp| nrx| zhb| aiu| rsn| ajd| svh| fxw| mvz| yli| cdo| jvz| jve| bba| sye| mpk| cjh| rwn| oaa| bml| xxm| czt| gcz| end| thd| yaj| gqn| ver| uez| qcm| bym| fnz| plx| uiz| vjt| ldd|