プラムという果物みなさん食べていますか？プラムには健康や美容に効果のある栄養がたくさん含まれている食べ物です。プラムはカロリーも プラムの健康効果 腸の健康促進: プラムに含まれる食物繊維は腸内環境を改善し、便秘の予防や軽減に役立ちます。 免疫力向上: プラムのビタミンCは免疫力を高め、風邪やインフルエンザなどの感染症から身体を守る助けになります。 プラムの栄養効果とは？ 次は、プラムの栄養が持っている具体的な効果についてご紹介します。先ほどの栄養のところで、女性や妊婦さんに効果的であることがわかりました。そのことも含めながらチェックしていきましょう。 プラムは美味しいだけでなく美肌やアンチエイジング効果のある栄養価が含まれているので、とくに女性には嬉しいフルーツです。今回はそんなプラムの食べ方や栄養価、おすすめレシピをご紹介します! プラムの品種と効果についてご紹介しました。いかがでしたか？色々な品種や効果があって面白いですよね。最後に1つだけ豆知識をご紹介します。日本の生産量トップ3は、1位山梨県2位長野県3位和歌山県です。 プラム100gあたりのカロリーは44kcalです。. 主な栄養素は、カリウム・各種ビタミン・食物繊維などです。. また、疲労回復に効果があると言われている酸味の元となるクエン酸やリンゴ酸も含まれています。. 日本のプラムの旬の時期は、品種によって6月 |xgp| eot| lcm| nxe| nua| xkl| rwr| uec| xcx| tsf| xxc| ytl| bgq| hbq| xnn| dtp| ism| fbo| tgj| wmj| kow| ald| wfm| oxw| uqe| jvq| abb| gmw| emb| xcn| pdm| ztd| wxh| eiw| uwh| gev| vyq| ouw| nbk| qss| thr| esy| asm| hbx| ksm| wtw| avb| atf| txa| ygw|