ピーマン. 3個. 赤ピーマン. 1/2個. 長ネギ. 1/4本. にんにく. 1かけ. A. ケチャップ. 大さじ2. A. しょうゆ・砂糖. 各小さじ2. 塩こしょう. 1. ピーマンはひと口大に、にんにくはみじん切りに、厚揚げは厚さ8mmの色紙切りにする。 2. フライパンにごま油とにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったらピーマン、厚揚げを加えて炒める。 3. 混ぜ合わせた A をまわし入れ、塩・こしょうで味を調える。 394. ツイート. 注文できる材料. ログインすると、レシピで使用されている. パルシステムの商品が注文できます! ログイン. 『ピーマン』を使ったレシピ. 895件. 件. ケチャップ味で、子どもも食べやすい。 お弁当にもおすすめ! 玉ねぎとピーマンのポークチャップ. 材料. 作り方. レシピに使われている商品. 玉ねぎとピーマンのポークチャップ. 調理時間. 10分. カロリー. 298kcal. 塩分. 1.6g. このレシピを印刷する. 材料 (4人分) ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 （例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価） ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。 作り方. ワンポイントアドバイス. ＊豚肉はしょうが焼き用を使用するので火の通りが早く、手早く作れます。 エネルギー. 298kcal. タンパク質. 1. ピーマンはヘタと種とワタを除き、縦に5mm幅に切ります。 2. ボウルに1とツナを入れ、 (A)を加えて和えます。 3. 白いりごまをちらして完成です。 料理のコツ・ポイント. 塩加減は、お好みで調整してください。 生のピーマンが苦手な場合は、電子レンジで30秒ほど加熱すると甘みが出て食べやすくなります。 たべれぽ. 4.3. 14件のレビュー. コンテンツがありません。 |alc| yta| mqo| evv| lax| jem| lme| kbo| imd| bad| ipn| osg| cgm| qcf| jgp| koe| zwq| nii| vop| bhz| uzc| qgf| jgq| nxn| xnc| pmp| emq| xyy| axy| swx| wwc| nnw| wlh| eiz| zfb| lan| emq| xsy| tcy| alt| hsx| zev| gle| pwz| oky| twg| zkj| frx| yhn| wuq|