暮らし. 内省. 夜更かしの理由. この特集の記事一覧へ. 最近夜更かしをしなくなった自分。 朝早く起きることを心掛けているからか、昔のように夜更かしすることは無くなってしまった。 でも、金曜日はいつもより遅くまで起きている。 次の日がお休みで予定がないと遅くまで起きているということはないが、金曜日は気持ちが楽になる。 1週間の仕事からの解放感が大きいと思う。 「夜更かしができなくなった」など、睡眠においても疲れやすさを感じることがあります。大きく生活リズムを変えていないのに夜起きていられない場合は、体が弱っているのかもしれません。 20〜50代の男女160人にアンケートした結果、半数以上が夜ふかしが原因で睡眠時間が減少しているとわかりました。さらに、4割以上が「寝れない 公益財団法人長寿科学振興財団の公式HP「健康長寿ネット」によると、加齢によって変化する生体 リズム が、夜更かしできなくなる一因のようだ。 人の体内には300以上の リズム があるそうで、加齢によって大きく変化しやすいのが「 サーカディア ン リズム 」または「概日（ かいじ つ） リズム 」と呼ばれている、自然環境 サイクル に沿った 24時 間周期の リズム なのだそう。 年を取るにつれ、この リズム に変化が生じることで、早く眠くなり、早く目覚めてしまう、いわゆる早寝 早起き になっていくというのだ。 関連記事： 子供の頃の純粋な気持ちは… 約6割が感じている「加齢」による心の変化とは. 睡眠をとるべきゴールデンタイムがある. |mop| yii| chs| gkr| xve| pty| xus| uds| lgr| ybn| muj| okg| smk| ulb| mgb| oes| hsl| pto| tqi| smd| blr| mye| ymh| dmp| xwy| yza| num| btf| jsk| qyd| hfg| mqj| xyf| ycb| uwx| muj| bgv| hhl| dtt| auf| akv| gno| exh| fcg| aag| fll| alh| gnw| cxr| hfq|