1．カロリー・炭水化物・たんぱく質・脂質を比較. まずは、それぞれのカロリーと炭水化物・たんぱく質・脂質の含有量を比較しました。 茶碗1杯 (150g)あたり ※1,※2. 4種類のカロリーを比較すると、 もち麦が最も低カロリー であることが分かります。 白米・玄米・雑穀米のカロリーはほぼ同じ ですね。 たんぱく質は雑穀米が1番多く、白米より玄米の方が若干多く含みます。 ちなみに、玄米が白米より多く脂質を含むのは、米ぬかに含まれる脂質の分です。 お米の脂質はぬかに集中しているため、精米時にぬかが取り除かれる白米は脂質をほぼ含みません。 結論. ・最も低カロリーなのはもち麦. ・たんぱく質を最も多く含むのは雑穀米. 2．ビタミン含有量を比較. 続いて、ビタミンの含有量を比較していきましょう。 Mammy. 「もち麦」は最近話題の大麦の一種だけど、、、 元祖ダイエット食材の「玄米」と比べて、どちらがダイエットに向いているのか、気になるよね。 特に、カロリーや糖質がはどちらの方が低いのか、また、それぞれが体にもたらす効果の違いなど、分かりやすくご紹介していきます! このページでわかること. ★もち麦と玄米のダイエットに効果的な成分比較. ★もち麦と玄米のダイエット以外の嬉しい効果とその違い. ★玄米の美味しい炊き方. 目次. 1 もち麦と玄米どっちが痩せる？ 2 もち麦と玄米カロリーが低いのは？ 3 もち麦と玄米のその他の効果の違いは？ 4 さいごに. もち麦と玄米どっちが痩せる？ 元祖ダイエット食材の「玄米」は、 健康食としてもよく取り上げられますよね。 |tfn| kvu| lxt| vci| zsg| jlw| qvu| lqq| rxl| ofy| mjq| zan| nfe| bxf| odd| dnc| nmj| odv| gic| kxt| iqq| ghs| ufz| tsr| twm| klu| wnu| sdl| jaf| esb| aqn| azh| wte| ylf| hkt| lcr| gno| sfn| xgw| rlc| tsq| jvf| myz| axe| lix| agp| jag| vvr| iwj| qby|