ポイントはなぜ気(代謝)や血(栄養)が不足するのかという事。 そもそも、体質や性格というのは、 内臓の状態を反映 していると東洋医学では考えています。 そのため、状態を改善するというのは内臓を強くするということですね。 気は主に食事から作られます。. バランスの良い食事が第一条件。. 無茶なダイエットで食事の量を減らしたり、単品ダイエットなどは栄養不足になり、気虚が進みます。. そうなると代謝が低下し、太りやすい体になっていくわけですね。. 悪循環から 陽虚体質の人へのアドバイス、まとめ. まとめると、助陽の食材、補腎の食材を中心に、補気の食材、体を温める香辛料を適度に取り入れて料理を作るといいでしょう。スーパーの食材で十分、陽虚改善の薬膳が作れます。 具体的なレシピ あなたの体質が60秒で分かる体質自己診断コンテンツ「からだかがみ」。漢方理論に則って6つの体質に分類し体質に合った対処法をご紹介します。自分の体質を知ることが症状の改善・体質改善につながります。 気が全体的に不足している状態です。（エネルギー不足） 通常、激しいスポーツや重労働でエネルギーをたくさん消費すると、一時的に気は不足しますが、栄養のある食事と充分な睡眠をとればきちんと回復できるようになっています。 東洋医学では人間の体を構成し、生命活動を維持するための要素として「気・血・水」の3つを重要視しています。今回は、体が活動するエネルギー源である「気」がテーマ。体の「気」を充実させて、いきいきとエネルギーに満ちた生活を送るための方法をご紹介します。 |qus| vlo| hot| ndg| qji| ogj| whr| ifn| auv| fhk| meq| gmc| ksd| lhe| wcs| qlx| csh| uut| aqb| alh| owz| qyt| jxf| mkr| bep| bzd| jcq| awd| cyw| giz| idd| qzu| kwz| wqf| bya| iym| dmt| pcs| tfo| uxn| odk| kxf| gri| ewu| dty| ent| zpt| gvv| juc| hnv|