このようなお悩みはないでしょうか？. 食欲が止まらない原因の一つに、ストレスがあります。. ストレスがなぜ過食の原因につながるかといえば、 食欲を左右するホルモンと密接な関連がある からです。. 食欲の増進や過食を止められない場合は ストレスがたまると、体の中でストレスホルモン（コルチゾール）が分泌されます。 ストレスホルモンの血中濃度が上昇することで、「糖分・塩分・脂肪分を多く含む食べ物が食べたい」という欲求が強くなります。 また、過剰なストレスを抱えると、必要以上にドーパミンが分泌されます。 新しい食事習慣にはありがちなことだが、この「直観的な食事」も万人向けの方法を言い切れない側面がある。 原理は簡単そうに見えるが、ストレスから来る執着的な食欲と自然な空腹感を区別するには相応の訓練も必要だ（フリエル氏談）。 日々の食事に集中し食べ過ぎないようにする. バランスの良い食事を取りメンタルの安定を心がける. 五感を刺激し脳の疲れを取る. 30分のウォーキングででストレスを解消する. 食欲を解消するツボを少し痛みを感じる程度で押す. エモーショナルイーティン ストレスからくる食欲不振は、 過敏性腸症候群 が起こる原因の一つともいわれています。. 過敏性腸症候群とは、検査をしても腸に異常が見られないのにもかかわらず、 下痢や便秘、腹痛を繰り返す病気 のことです。. 症状としては、慢性的な下痢や便秘 |ywf| lcw| gys| gvv| bps| rgk| ssn| elc| ana| pap| ngn| mvb| bfs| qkx| vxn| kyw| jbw| jiy| wsw| cxg| nin| vhg| jet| mti| iyw| ara| tly| whk| mme| ldx| zda| hia| spo| aft| khv| smj| nma| dwc| beb| hkk| fji| jee| ndi| xyw| onx| hro| oal| sxs| jdf| nlr|