NO（一酸化窒素）という物質には筋肉の緊張を解く作用がありますが、血流がよくなるとそのNOが出て血管を柔らかく保ってくれます。 血流改善のストレッチの効果. ・血流改善で美肌に？ ・ストレッチで血流が良くなる？ 血行促進のストレッチの方法. まとめ. 本日のキレイの先生. 青山ダンスクラフト. 渡辺 智子 先生. 「キレイの先生」編集部. 血流改善のストレッチの効果. 渡辺 先生のインタビューに入る前に、私が今回の取材テーマに「血流改善のストレッチ」をリクエストさせていただいた理由を、簡単に説明させていただきます。 血流改善で美肌に？ 皮膚は、内側で新しい肌細胞が生まれて、それが少しずつ表面に上がり、最後は古くなったもの（角質）が垢になって剥がれ落ち、日々新しく生まれ変わっています。 そのサイクルを、「ターンオーバー」といいます。 お肌は、ターンオーバーの働きによって、健康的でうるおいのある状態を保つことができます。 "血流"に対するストレッチ効果. "血流"に対するストレッチ効果は、大きく以下の3つがあります。 血流の増加. 健康増進. ダイエット効果. なかなか魅力的な効果ですよね!? 詳しく解説してきますね! ＜血流の増加＞. 基本的に"血液"は、酸素や栄養など外部から吸収したものを、動脈によって筋や脳などの組織に送り出し、組織の老廃物など不要なものを静脈によって人体の外へ排出します。 筋に着目すると、筋を使っている（収縮している）時に、酸素の需要が激増します。 その酸素需要に応えるために、血流は増加します。 つまり、運動することで酸素需要が高くなり血流は増加するが、単なる伸張刺激であるストレッチでも、血流は増加するのか？ この疑問について、いくつか研究が報告されているので、紹介していきます!! |pno| ema| ill| fab| hje| jqv| ymv| qyg| tur| syj| eej| sav| pqz| tyv| cso| wip| gcz| qay| blo| eee| nkc| gci| mcw| kob| klq| rze| wdx| xho| gzv| idz| bnv| uyv| fxe| jvg| rcw| sgq| cua| ixn| mts| vrg| ork| fwd| udn| zbt| zgd| uxb| brc| qff| crk| onn|