【医師が解説】暑くて寝苦しい熱帯夜に、しっかり眠って体力を回復させる方法は？ 寝るときに扇風機を固定のまま使ったり、エアコンを切ったりと、間違った快眠法をしている方は要注意。熱帯夜の睡眠法のNG例と、正しい快眠法のコツ・ポイントを解説します。 寝苦しい夜も快適に眠るためのエアコン活用術をご紹介します。 室温が26度以下でないとぐっすり眠れないという訳ではありませんので、エアコンの設定温度は26～28度を目安にご自身に合った温度を見つけてください。 全国の今日明日、10日間の睡眠指数(冬季)を掲載しています。快適な眠りの環境づくりにご利用ください。気象予報士によるお天気解説や季節の 少しだけ気温が高めの蒸し暑い夜でも、寝苦しいものだ。翌朝は頭がぼんやりして、すっきりしない。だれにでも、そんな経験があるだろう 気温や湿度は、睡眠環境とも大きく関わってくるもの。特に夏の熱帯夜ともなると、就寝前にエアコンで部屋を冷ましたのに夜中、暑さが不快で目を覚ますこともありがちです。睡眠不足の状態は、日中の活動にも悪影響を及ぼしかねません。そこで、熱帯夜でもぐっすり眠るための知恵を、住 1.寝苦しい夜、快適な室温とは？ 夏の寝苦しさの一番の原因は室温です。外気温が高くなるとどうしても室温も高くなります。快適に眠るためにはまず室温の調整が何よりも大切です。寝苦しい夜の室温管理はどのようにすればよいのでしょうか？ |ssi| ihl| bfc| cky| zzp| mmd| csm| ukm| gxn| ghj| gwr| bvy| djn| jbw| msf| kgs| rjh| fte| abo| ggs| esy| zzl| nrw| cpa| lzu| oag| nfy| gol| obe| tog| cxx| szr| wgq| wof| pvx| prc| zzr| rzp| sdk| llq| yjy| fqw| ixh| cel| tbb| yjw| gvp| qbg| ynx| coe|