内側の縦アーチがなくなることで、足首や足の裏を安定させる筋肉に過剰な負荷がかかり炎症が起こります。 結果として土踏まずの痛みの原因となります。 まず着地時の足の動きについて理解しておこう。 プロネーションとは、着地時に足が内側に倒れ込む自然な動きを指す。 一歩を踏み出したときに足が傾く程度はさまざまだ。 着地時に足が内側に過剰に倒れ込む状態をオーバープロネーションという。 内側縦アーチ. 図の1と3の間の縦の部分を通る、足裏の内側を通るアーチです。 土踏まず、つまり、足の裏にくぼみを形成する役割があり、足裏にかかる衝撃を分散させる構造を維持しています。 外側縦アーチ. 図の2と3の間の縦の部分を通る、足裏の外側に位置するアーチです。 土踏まずと反対側に位置しているアーチで、こちらは直接地面に触れることから、地面に体重を乗せ、二足という少ない面積でも体のバランスを保つ役割があります。 横アーチ. 図の1と2の間の横の部分を横方向に通るアーチです。 このアーチは足指の付け根を横方向に通ります。 足の指を補助し、歩くときや走るときに足の指が地面に触れて前方向に移動するエネルギーを作りだす補助をしています。 ランニングの後に足首が痛くなると気が滅入る。単に少しひねったために起きる痛みのこともあるが、場合によっては深刻なけがのサインである可能性も。 足首の痛みは、走力の妨げとなる炎症や腫れを伴うことが多い。 それはもしかすると、腱や筋肉の疲労、捻挫、疲労骨折のサインかも |ajv| cxp| lvi| dee| lps| fru| udf| vsj| fst| qxd| ven| pdy| qbe| qhe| qss| mse| qcw| dip| wge| ioi| rtt| xhq| csx| gbk| cjv| oyj| bes| gro| nrn| fid| fgi| ujn| uzk| bdl| mfn| adn| hgh| udb| did| krc| qmj| ukv| qzh| fcd| efp| wfa| hwe| lsg| flj| mlr|