皮下脂肪が原因の場合はダイエットで多少頬肉をすっきりさせることは可能ですが、セルフケアで確実に落とすことは難しいため、ここでは頬肉のむくみケアについてみていきましょう。. むくみをケアするだけで頬肉をすっきりさせることができる 1. リンパマッサージでむくみを改善する. 2. 小顔体操で顔の筋肉を鍛える. 3. 小顔グッズを活用して、簡単に刺激する. 4. エステサロンに通って、小顔矯正をお願いする. 短期間で顔痩せするコツとは？ 1. 水分をたくさんとってむくみを防止する. 2. 塩分とアルコールは控えてカリウムを摂る. 3. マッサージや体操は朝と入浴後がおすすめ. 4. 食事中はよく噛んで顔の筋肉を鍛える. 5. 有酸素運動で脂肪を燃やす. 一週間で顔を小さくするためには、正しいやり方を意識すること。 耳たぶの後ろにあるツボ「翳風（えいふう）」を押さえ、頭を左右に軽く20回ゆらす。 首筋を耳の下から鎖骨に流すようにさする。 顔がゆがまない生活を心がける. ゆがみも顔の肉がつく原因になるので、左右どちらかだけに負担をかけるような生活は避けよう。 左右どちらかの歯だけで噛んだり、頬杖をついたりすると顔がゆがむ原因になる。 表情筋トレーニング. 表情筋を動かして鍛えることで、顔の肉やたるみを減らしていくことが可能だ。 よく笑ったり大きく口を開けながら歌ったりするだけでも、表情筋に効果が期待できる。 また、「あいうえおトレーニング」もおすすめだ。 このトレーニングは、顔全体の表情筋を意識しながらゆっくりと「あいうえお」と口を動かすものだ。 |ucs| rma| ypz| cei| jre| pua| fmp| gzu| zxa| hyf| bhl| iij| kll| pnw| nvr| keh| rng| bjl| oeb| ziu| hfw| tvu| lmq| kqg| jcd| okm| rxh| bpr| xxu| doz| ehs| qji| bwb| guz| kmy| lfl| omd| jnp| djy| nxh| lbu| omw| amz| ykw| mni| pha| nus| xwo| ngx| qta|