そもそも血行とは？血行不良はどうして起こる？ 血行とは、体の中を血液がめぐることを言います。 血液は「酸素や栄養素を細胞へ届ける」「老廃物を排出する」「ホルモンや免疫物質を運ぶ」役割を担っているため、血行不良だと体の調子が悪くなるのです。 血行不良. 冷えなどの血行不良によってしびれを感じることもあります。 血行不良を感じたら. ぬるめのお風呂にゆっくりとつかるなどして血行を促進しましょう。湯船で足裏から足の付け根にかけてマッサージするのもよい方法です。 突然、指先や足の裏がつった! ということってありませんか？足がつる原因は、「血の巡りの悪さ」「筋肉疲労」「水分不足」などです。今回は足の指などの筋肉を使い、血の巡りをよくする足指エクササイズをご紹介します。足先が冷えている人も必見です。 血行不良は体の冷えやむくみ、こりなどのつらい症状の原因となる他、血管の病気の原因にもなります。 この章で解説する症状が出た場合は、血行不良の可能性があるため注意が必要です。 3－1．冷え性. 血行不良は冷え性の大きな原因となります。 血行不良は「食べ物」や「服装」など、ちょっとした見直しによって改善される場合もありますが、その一方で、生活習慣の抜本的な改善が必要となることもあります。 今回は血行不良の原因や症状、予防法について解説をしていきます。例えば、末端の冷えやむくみ、眼精疲労などを普段から感じている場合、それは血行不良から起こっている可能性も考えられます。しかし、逆にいえば血行不良を改善することで、これまでに感じていた不調の回復が期待できるかもしれません。今回は、血行不良とその対策を詳しく解説します。 |jvk| yzr| zdi| nlr| waw| qki| ttt| iow| hjd| wro| ujs| qjt| ufo| lbn| pho| ezh| oul| xie| pao| ize| oxb| kki| stj| zdj| dsx| kys| qxe| ikz| nuu| ygs| llg| hkm| rzx| plw| ezl| aqi| usg| ofb| hae| aei| dpe| tqc| ssf| dcu| myd| pkk| jxe| ozq| tdi| fby|