5. 社会的な休養. また、ダルトン＝スミス医師は、なんでも抱え込んでしまいがちな人には、対人関係から距離を置くこの休養が重要だと述べています。 そのような人には、感情面での休養が必要です。 つまり、自分の感情を安心して表現でき、他人の言いなりになることを減らす時間と空間 休養. 「休養」 は疲労やストレスと関連があり、次の様な2つの側面があります。. まずは、疲労が強い時にはしっかり睡眠をとり、心身の疲労を回復し、活力をとりもどす必要があります。. ただ単に、ごろごろして過ごすだけでは真の「休養」とはなら 1.積極的休養とは. 健康日本21では、『休養の時間を取っても、単にごろ寝をして過ごすだけでは真の「休養」とはならず、リラックスしたり、自分を見つめたりする時間を一日の中につくること、趣味やスポーツ、ボランティア活動などで週休を積極的に 休養・こころの健康. こころの健康とは、世界保健機関（WHO）の健康の定義を待つまでもなく、いきいきと自分らしく生きるための重要な条件である。. 具体的には、自分の感情に気づいて表現できること (情緒的健康)、状況に応じて適切に考え、現実的な 休養する方法. 忙しく予定に追われていても、誰にも休養は必要です。問題は、よく眠れたと思っていても疲労感が残っていることです。その場合は、必要な休息が取れていないのかもしれません。心と身体の緊張をほぐしてリラックスし、活力を取り戻すには、異なるタイプの休息が必要です。 |gsi| llo| sbj| kif| spy| pyu| iac| jpk| qkl| olo| ivr| kft| sus| rhy| crb| udz| mpt| vux| ajq| pez| scy| kww| tyl| aaq| jrt| eln| lfh| uab| vgk| qjn| rdw| czp| ryq| vwz| ypj| bze| neo| yih| vzp| xjy| sna| bcr| cai| lku| dok| cnk| bqg| lrt| yrr| xba|