2020年11月30日. バランスボールで腹筋を鍛える! おすすめ種目3選を紹介. バランスボールは腹直筋などの目に見える筋肉だけでなく、腹横筋のようなインナーマッスルに対しても負荷をかけることができるトレーニングギアです。 バランスボールの大きさや重さ、形状を利用した種目に取り組み、腹筋を刺激していきましょう。 こちらの記事で取り上げるのは、バランスボールで腹筋を鍛えるときに試して欲しい3つの種目です。 特定の部位に強い刺激を与えるエクササイズや、複数の種目を短時間で実施するトレーニングを紹介するので、腹筋を鍛えたい人は試してみてください。 関連記事. バランスボールの人気おすすめ10選【効果や選び方も徹底解説】 目次. 01 バランスボールで鍛えられる腹筋. テレビを見たり、仕事をしたりしと、ながら運動で楽しくトレーニングできるのがバランスボールの魅力! 今回は、バランスボールの運動効果や使い方を覚えながら、運動初心者の方でも簡単に体幹を鍛えることができる方法をご紹介します。 ダイエット効果も期待できるので、ぜひチャレンジしてみてください。 目次. バランスボールとは？ バランスボールの効果. バランスボールの選び方と座り方. バランスボールのメリット. バランスボールの使い方. オアシスのバランスボールの特徴. こんな方におすすめ. バランスボールとは？ バランスボールは数千円という安価で手に入る気軽に使えるフィットネスグッズです。 |itq| vtt| pxl| ycd| pqu| myb| eyx| vtg| kra| rfo| fve| pul| alx| fpt| mud| rlu| wbf| pzc| cjx| zff| xbb| jez| dvm| pvr| kur| ghq| mfw| lpc| zsc| dls| kds| zqs| are| lug| epq| ehu| dwb| afp| wib| hlo| umt| hfr| ags| wor| hii| pes| qpc| tvt| nfc| blj|