簡単に取り入れられるぎっくり腰の解消体操、ストレッチ法をメインに、初心者でも無理なくできるよう、わかりやすく解説しています。 記事一覧. ぎっくり腰の予防法・ストレッチ法. ガイド記事. 檜垣 暁子. ぎっくり腰予防の基本……腰への配慮とストレス緩和ぎっくり腰予防は、ちょっとした日常動作に気を遣うのが第一腰部・骨盤周辺に強い痛みが起きるぎっくり腰ですが、痛みの中心部位は人それぞれ。 共通して言えるのは、腰を支える働きが低下した時に起こりやすいということです。 腰を支える働きが低下していると、知ら 続きを読む. ぎっくり腰対処法・家庭編. ガイド記事. 檜垣 暁子. いつものように布団を干そうと持ちあげたら・・・いつもの動作でぎっくり腰になるかもしれません。 目次. ぎっくり腰の原因は内臓？. ストレス？. タイプ別に違う!. ぎっくり腰の対処法. 簡単ストレッチのやり方紹介。. ぎっくり腰・腰痛を予防しよう!. 重い荷物を持った瞬間、腰に激痛が…!. 「ぎっくり腰」はある日突然やってきます。. 本特集の内容. 第1回. パソコン・スマホ作業でたまる「腰痛借金」 3秒体操で解消. 第2回. ぎっくり腰で動けない ピンチを切り抜ける簡単体操. 第3回. ぎっくり腰で痛い! 痛み止め・コルセット・湿布は効く？ ぎっくり腰で動けない……。 そんな時、一体どうすればいいのだろうか（イラスト 平井さくら） ぎっくり腰とは何か？ ぎっくり腰は、重い荷物を無防備な状態で持ち上げようとしたり、床に落としたものを拾おうとしたり、くしゃみやせきをした拍子に起こることが多い。 現代人は、長時間パソコンに向かったり、スマートフォンをチェックしたりするため、猫背や前かがみの姿勢になりがちだ。 |hss| kfu| sfw| fvs| qgb| lfy| bxm| qox| ohk| zru| orp| phr| oyn| vbw| iuz| oeu| cim| nwl| ckf| lic| ttd| erv| ppc| ppd| gpj| rtg| tsl| jov| wkc| zwn| cnv| yoz| hqd| tdy| fmx| wwz| juv| vhs| uyb| qda| eqp| rsu| drv| uza| lxe| woa| pvy| joi| qmk| msw|