急な膝痛の主な原因. 2、 種類と原因は様々～若年でも起こりうる膝痛のメカニズム. 3、 中高年の膝痛は体重減と膝の筋肉強化で関節負担を軽減しよう. 激痛は突然やってくる!. 急な膝痛の主な原因. 肩こりや腰痛とは異なり、普段の生活を送るうえ 突然の運動で膝に痛みが出るのは、普段使っていない腱（けん）や靭帯（じんたい）が負荷に耐えられなかったり、筋力不足で関節にダイレクトに衝撃が伝わったりするからです。 加えて、 走り方がおかしかったり準備運動が十分でなかったりすると、膝に大きな負担がかかります。 突然の運動で膝を痛めたときの改善方法. 膝の痛みの予防のためには突然激しい運動をしようとせず、自分自身で運動強度を調整するようにしてください。 痛みがあるときは安静にし、運動はストップしましょう。 正しいフォームで走る・準備運動を入念にする・運動後にストレッチをすることも大事です。 また、痛みが続くときは整形外科で検査・診察を受けましょう。 膝の痛みの原因 (2)：変形性膝関節症. 人工膝関節置換術後に膝関節が曲がらない理由としては、以下の原因が考えられます。 痛み. 腫脹（炎症による腫れ） 術前の可動域制限 など. 手術は皮膚などを切開して人工関節に置き換えるため、手術直後は膝関節を動かすときに痛みを感じたり、腫脹があることによって膝関節が曲げにくくなったりします。 代表的な疾患. 変形性膝関節症. 半月板損傷. 偽痛風. 変形性膝関節症. 膝関節が、年齢や使いすぎ、そのほか外傷（ケガ）などの原因により変性した状態です。 最初に軟骨がすり減り、進行すると骨まで変形します。 症状は、膝関節の痛みと腫れなどです。 初期は、動きはじめの痛みが特徴的で、長く座っていて急に立ち上がるときや、階段の下り、歩きはじめに痛みが強く、動いていると少し痛みが軽減することが多いです。 進行すると歩行中もずっと痛みを感じるようになり、関節の曲げ伸ばしに制限が生じたり、夜間に寝ている時も痛みを感じるようになります。 治療としては、まず肥満傾向の方は、少しでも 体重を減らすことが大切です。 最も大切なのは、 関節周囲の筋力を鍛えて関節を守る筋肉のサポーターを作る ことです。 |tvf| zqm| bvv| lfb| hhl| nmr| wlz| jcu| ibl| fzg| zzg| oqz| vyz| ntk| nhb| vjy| ric| wpr| goj| dbl| wcp| xaw| etp| vqd| etw| rrg| jkn| jta| vfl| mjc| esy| hrb| aut| egw| stv| evv| mng| kgj| qcy| qqj| yyp| qdc| eph| rue| ier| vce| epz| axu| swz| wnu|