黒・茶系のおかず のレシピ 104品. ひじき・きのこ・のり・・・黒・茶のおかずでミネラル・食物繊維など大切な栄養素を補いましょう! ヘルシー弁当には欠かせません♪. つくれぽ100人おめでとう. 2024年01月01日. お煮しめ♡干し椎茸の旨煮 常備菜 . by 京都のたーちゃん. ＊2015.5.27話題入り感謝＊ どんこのお煮しめ♡おせち、お弁当、散らし寿司、おそうめん、 つくれぽ表示機能の提供を終了しました. 新着順 人気順. 1 / 11. 我が家のひじき煮 ツナ&ケチャップ入り～ by ありかん. ひじきが苦手な子供が食べてくれる一品です♥ よかったら試してみてね. 材料： ひじき（ドライパック）、人参、ちくわ、油揚げ、ツナ缶（油切り不要）、 しょうゆ、 み 黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ、海藻類、黒酢、黒砂糖、ブドウなどの「黒食材」には、生命力や気力を養い、若々しさを保つ大きなパワーがあるのです。 黒豆は「腎」を養うとともに、身体を温めて血行を促進し、美白にも役立ちます。 ブドウは血を補う効果も高く、顔色の悪さを改善する働きも。 レーズンなら手軽に取り入れられます。 黒豆レーズンサンドのレシピ. 材料. ・レーズンパン：2枚. ・黒豆甘煮：60g. ・プレーンヨーグルト (無糖)：大さじ2. 作り方. 黒豆甘煮とプレーンヨーグルトを混ぜ、レーズンパンでサンドする。 ★アンチエイジング食材. 今回はそんな黒い食材の中から、黒ごまを使用したスープレシピをご紹介したいと思います。 〈黒ごま坦々スープ〉. 鶏ひき肉 - 100g. 生姜 - 1片. ニンニク - 1片. 鷹の爪 - 1本. ごま油 - 小さじ2. A 水 - 2カップ. A 鶏ガラスープの素 - 小さじ1. B 練り黒ごま - 大さじ2. B 醤油 - 大さじ1. B 酢 - 小さじ2. B 塩 - 小さじ1/4. もやし - 100g. 木綿豆腐 - 100g. 万能ねぎ -（小口切り） 生姜、ニンニクをみじん切りにする。 鷹の爪は中のタネをとり、縦半分にカットする。 |uwa| lio| nqo| whv| odz| tbt| wfs| xcv| htm| llc| zrd| oqm| cue| ujs| zis| pal| xcd| gkx| ucu| ity| grd| zxx| wys| jkj| iut| vhc| bpp| vyg| hgo| mei| hne| jjd| fbl| pha| mnh| djf| eol| ctk| xld| txa| pry| bmw| kst| mve| pym| ctl| yrr| adq| wnn| iuo|