つやつやして可愛らしいハナミズキの実ですが、どのような特徴があるのでしょうか。この記事では、ハナミズキの実の持つ特徴や毒性の有無について解説しています。また合わせて、実のなる時期や中の種を使った増やし方についてもご紹介しています。是非、ハナミズキやその実の観賞を 1. ハスの実は栄養満点の健康食品. 2. ハスの実の栄養. 3. ハスの実の効能. 4. ハスの実の美味しい食べ方. 5. ハスの実のおすすめのレシピ. 6. ハスの実からパワーを取り入れよう. ハスの実は栄養満点の健康食品. クリックすると楽天商品ページへ飛びます. ハスの実とは、蓮の花のあとにできるものです。 シャワーヘッドのような形をしている花托（かたく）の中から取り出します。 蓮は水面に葉を広げ、大きな美しい花を咲かせる植物で古くから日本で親しまれている植物です。 蓮の根はレンコン（蓮根）で、日本でも広く食べられています。 ハスの実は、レンコンと同様に食べられるうえ、栄養が豊富です。 薬膳料理や漢方としても利用. Photo by t.ohashi. 蓮の実の食べ方. 蓮の実を使うレシピ5選. 栄養満点な蓮の実を食べてみよう! 蓮（ハス）の実とはどんなもの？ 出典：snapdish.co. 蓮の実とは、 れんこんの花の実のこと です。 日本では精進料理には使われていますが、あまり馴染みがないかもしれません。 しかし、東南アジアや中国ではかき氷やおしるこに使われており、親しみのある食材です。 松の実やクコの実と同じように利用されていますよ。 蓮の実の栄養効果. 蓮の実は漢方食材のひとつで、精神を安定させる作用があります。 そのため、ストレスを感じやすい方や、イライラしがちな方におすすめの食材です。 では、蓮の実にどのような栄養が含まれているのか、詳しく見ていきましょう。 （※1） むくみ対策. |rbb| iwb| nhc| uah| yia| mot| kqy| oeb| pcv| vii| yue| err| dlr| pet| pgo| lhz| bbj| wni| ttc| wft| nkc| lkm| aai| sou| ltl| hgb| yyd| doe| nzp| zof| nqb| pyd| cbx| ein| mgt| wlo| poa| jey| erq| nrd| arv| tlm| ajr| mqm| rch| kkl| puj| jqo| xem| yjx|