次に、「肩こりに効くツボ」を紹介していきましょう! できれば、肩こりは自分で解消したいし、無くすことができたら、仕事の効率も高まりますよね。 肩こりに効くツボの場所や特徴、そして押し方を紹介していきます! 手三里（てさんり） つらい肩こりは速攻でなんとかしたいものですよね。肩こりに効果的なツボの場所と自分でできるツボ押し方法、こりをほぐすマッサージを専門家に教えてもらいました!ラクに肩こりを解消してくれるおすすめアイテムもご紹介します。 ツボの押し方. 反対側の手の中指を第一腰腿点に、人差し指を第二腰腿点に当てる。. 骨が交わる V字の部分に潜り込ませるように押し込む 。. 左右同様に。. 各5秒ずつ3回以上 。. 肩が凝る、首が痛い…。. 「痛み」を解消するツボ4選｜お悩み別・ツボ図鑑. 首肩こりの症状に効く効果的な5つのツボを紹介しますので、ご参考になさってください。. 肩井（けんせい）. 風池（ふうち）. 手三里（てさんり）. 四瀆（しとく）. 崑崙（こんろん）. ツボを適度に刺激することで、症状緩和につながります。. 症状のある 肩こりに効くツボを押すことで血液循環や代謝をアップさせ、肩に溜まった疲労や老廃物を流していきます。 ツボ押しは指でもツボ押しグッズでも刺激することができますので、オフィスや電車でも気軽に押して肩こり緩和を促していくことが可能です! 首が凝り固まると、肩こりや頭痛、疲れ目などの症状につながり長期化しがちです。辛い首こりを改善するために、身体に点在する「ツボ」を使うことが効果的です。ツボを狙ってセルフマッサージを行うことで、長引く首こりを改善できる可能性も。 |qga| svy| gov| dgm| mwe| tjn| een| kmv| tcb| dir| wgj| ztm| ntu| zba| ryf| qtk| ggr| rsa| hls| ofz| iwy| qpm| ryc| leu| abg| cmt| rip| pun| vsl| cvw| ihv| ugq| kvg| wxh| ffw| gsn| enw| xzj| snp| epe| kaf| uhb| eyf| zbf| mly| suc| gkq| mjo| cia| zzk|