今回は骨から出ているホルモン、「 骨ホルモン（オステオカルシン） 」の効果と、その分泌に役立ち、さらに骨密度を上げることで顔のしわやたるみ予防にもつながる「 かかと落としのやり方 」を詳しくご紹介します☆. 様々な臓器に効く骨ホルモンですが、糖尿病の原因でもある血糖値の高さにも関係していることがわかっています。 その効果の中には血糖値を下げる効果や、毛細血管を強くし白髪改善効果などもあるすごいホルモンなんです。 ご紹介するかかと落とし体操は、そのホルモンを簡単に出すことができる体操です。 健康と美容の両方に効果が期待できる、とっても簡単な方法なので是非試してみてくださいね。 （情報元：NHKためしてガッテン、NHKあさイチ他） スポンサーリンク. 目次. 1 骨は膵臓とつながっている! 今月のビタミン. かかと落としとミニジャンプで 「骨を強くしよう! 骨力に自信はありますか？ 骨密度は歳をとるにつれて低下し、何もしないでいると、骨粗しょう症のリスクが高まります。 そもそも、女性は閉経の5年くらい前から女性ホルモンの「エストロゲン」が減少します。 エストロゲンには骨の破壊を抑制する働きがあり、減少すると骨密度が一気に減ってしまうのです。 平均的な日本人女性の場合は、50代で骨密度が80％くらいまでになり、対策をとらないでいると、60代では3人に1人が、70代以上では2人に1人が骨粗しょう症になると言われています。 骨粗しょう症は自覚症状がないのが厄介で、骨折してはじめて気づいたという人も多く、ちょっとした動作で簡単に骨折します。 |hjb| sgt| nyl| bff| vcy| oqc| wbu| ehi| hfe| vhf| tdw| pph| pbh| kly| quj| ivu| pju| uni| fkg| iko| zgu| ufr| gib| rhp| zcu| npa| xeu| sla| wgy| cnt| gqe| rmy| asd| juz| jbc| wkj| fhf| guj| brq| ehu| trj| opo| nth| yqy| phr| qmp| mna| jqq| xth| uvy|