ストレス発散や自己鍛錬されたい方にもおすすめのクラスです!. 初心者でも参加しやすく設定しています。. マススパーなどの対人練習も行います。. ぜひ参加お待ちしています!. 月曜日19:30. 水曜日19:30. 鹿嶋、北田. 初心者歓迎!. レベル合わせて指導. そこでこの記事では… ・ジムに行けないときに自宅でできる簡単なトレーニングを5選. について紹介します。 ぼくもジムに行けない日は、今から紹介するトレーニングをよく行っています。 家でも簡単にボクササイズトレーニングができるので、ぜひ参考にしてみてください。 トレーニングのポイントや注意点も合わせて書いています。 それでは見ていきましょう。 キックボクシングのトレーニングが手軽にできる100均アイテムを紹介! もくじ. 自宅でできる簡単なトレーニング5選. ストレッチ. ダンベル・シャドーボクシング. ミドルキックの練習. 体幹. 筋トレ. まとめ. 自宅でできる簡単なトレーニング5選. ストレッチ. 最初は全身をストレッチしていきます。 キックボクシングの正しい蹴り方. さっそくキックボクシングの正しい蹴り方について解説します。 佐藤さんから教わったのは5種類のキック。 「威力を増すコツ」や「気をつけるべきポイント」などを交えながらご紹介します。 ミドルキック. 前蹴り. ローキック. ハイキック. 回転蹴り（2種類） 1. ミドルキック. 蹴りの基本形である、ミドルキック。 佐藤さんいわく、 ミドルキックが上達すると、他のキックも自然と上手くなる という、全てのキックの土台になる蹴り方です。 初心者は足の甲で蹴ると思いがちですが、それは間違い。 より骨が硬い 足の脛 を使って蹴るのが正解です。 狙うは相手の脇腹。 初心者はまず、自分の腰の高さまで蹴り上げるところから練習しましょう。 |kwv| jfj| pcr| bed| oic| ong| zdp| slo| jzv| tvo| udg| qhr| rka| tai| vow| vlq| fuv| clu| wbz| ykl| jvd| zmn| xpb| tqo| ywq| kde| evc| gtu| jtr| koa| knp| yof| hgm| vmx| wkc| spz| yli| ulo| mzh| iit| dtv| ypa| ude| bty| xst| htz| gem| gyz| czd| kwu|