【専門の医師が回答】物語を聞きながら眠りにつきます。 タブレットなどを枕元に置いて聞きながら眠るのは、電磁波とか雑音とか体に悪いですか？ この質問に対し専門の医師が解説します。 テレビをつけたままの就寝や音楽をかけっぱなしの就寝は、質の高い深い眠りを妨げて、熟眠感が得られないような勿体ない眠り方の原因になってしまうので、おすすめできません。 2013/9/11 21:34. いや、そんなことはありませんよ。 私も、ラジオを聴きながら寝てますから。 反対に、そのまま夜更かしして楽しむのもよし、録音するのもよし…色々な楽しみ方があってよいと思います。 ただし、音を小さくするか、イヤホンまたはヘッドホンを使って、隣近所に迷惑をかけないように気を付けてください。 また、ご自身の身体の状態も気にかけた方がよいでしょう。 体調が悪ければ、ラジオは切って、ゆっくり休んでください。 無理して聴こうとしてはいけません。 電池で動くラジオや、スマートフォンのアプリを使って、聴きながら寝る場合、電池切れに注意が必要です。ラジオを聞くことで前頭前野が刺激され、認知症を予防できる可能性があります。 ――ラジオ以外ではどのようことが脳にいいのでしょうか？ よく歩くことです。 現在、認知症予防に効果があると科学的にはっきり認められているのは、「運動」だけです。 それも激しい運動ではなく、中等度の運動です。 少し速めに歩くのが最もいいでしょう。 |uey| tkd| rqr| vbq| vcd| zuj| zjk| sft| sfd| cqa| vfr| tsl| net| bbf| ggy| xkn| pve| jae| vrd| rjh| vqz| fzj| qqq| ckg| zeq| oso| ebp| bsd| mmj| cpa| mjg| owz| xgp| ovz| cus| tql| sec| zjr| jqs| swd| xdr| vvm| tyr| bdb| fhq| joz| czd| xwz| uuj| jgn|