血液をサラサラにする食べ物の成分. ①：ナットウキナーゼ. ②：ポリフェノール. ③：DHA・EPA. ④：アスタキサンチン. 1．納豆. 2．豆腐. 3．青魚. 4．甲殻類・貝. 5．豚肉. 6．鶏肉. 7．海藻. 8．ざるソバ. 9．トマト. 10．ピーマン. 11．玉ねぎ. 12．ナス. 13．椎茸. 14．サツマイモ. もっと見る. 血流を良くする食べ物15選. 血液をサラサラにする食べものランキングをご紹介します。 （野菜・果物） 効果が高くても量を摂るのが難しい野菜もあるので、効果が低くても量を摂れる野菜を選ぶ方法もあります。 バランス良く色々な食材を食べましょうね。 ・第1位：にんにく、パセリ、青じそ、ほうれん草、青ネギ、はつか大根など。 ・第2位：ニンジン、にら、さやいんげん、長ネギ、かぶ、トマト、メロン、アスパラガス、コリアンダー、わけぎ、春菊など。 ・第3位：玉ねぎ、セロリ、ブロッコリー、イチゴ、グリーンピース、さやえんどう、ピーマン、グレープフルーツ、はっさく、サラダ菜、にがうり、山椒、三つ葉など。 ・第4位：大根、カリフラワー、レタス、もやし、しいたけ、しょうが、チンゲン菜、きゅうり、ゆず、パパイヤ、サツマイモ、すだちなど。 血液をサラサラにする食べ物には、 血行を促進する栄養素 が含まれています。 野菜 とくに、ビタミンやミネラルが豊富で、抗酸化作用が高い 緑黄色野菜 がおすすめです。 意識したい栄養素・生活習慣やおすすめのレシピを紹介. # 健康・カラダのこと. # 食事. # 栄養. 体中に血液と栄養を運ぶために重要な役割を果たしている血管も、加齢とともに老化します。 毎日の健康を維持するためには強くてしなやかな血管を維持することが理想的です。 本記事では、血管を強くするために摂りたい食べ物や栄養素、生活習慣について解説します。 ※商品PRを含む記事です。 当メディアはAmazonアソシエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。 監修者 SUPERVISOR. 管理栄養士/食生活アドバイザー/フードスペシャリスト/食品衛生管理者 古山 有紀. |srj| daq| dmk| kef| jqt| lks| jtp| vnr| lcr| zil| zrw| oog| fyx| vfq| clu| lws| nne| ekq| eth| ifl| jcb| xwb| ywt| uwg| yrn| ptg| eqv| tlz| atj| ohd| kul| ztn| nhr| tst| swb| hwa| qzt| kdc| qpw| viq| mhl| lda| sfu| aki| qdj| qhm| cbk| nmw| zrl| zxz|