牛乳、アイスクリーム、クリーム. お腹をこわすほどではなくても、乳製品に含まれる乳糖のためにおならが出やすかったり、お腹が張りやすい人も多いようです。 おならが多い原因……食物繊維の急な摂りすぎ. 日ごろから食物繊維をたっぷり摂っている人は問題ないようですが、ふだんあまり食物繊維を食べていない人が急にたくさん摂取すると、お腹の調子に影響がでる場合もあるようです。 健康のためにも、日ごろから安定した量の食物繊維を食べましょう。 おならが多い・お腹が張る原因……人口甘味料の摂りすぎ. 低カロリー甘味料として使われる糖アルコールもお腹の調子に影響を与えることがあります。 筆者は糖アルコールが入っているものを食べると、残念ながらすぐに分かってしまいます（汗）。 2023年12月28日. おならのニオイの原因は、主に 腸内細菌の乱れ です。 しかし、体質によっては腸に良いといわれている食品が原因になる可能性もあります。 今回は、おならのニオイが気になる人に向けて、おならが出るメカニズム、おならが臭い原因、臭いおならの改善方法について詳しく紹介します。 目次. 1 おならとは？ おならが出るメカニズム. 2 おならが臭い主な原因は『腸内細菌の乱れ』 3 腸活をしているのに便秘・下痢・おならのニオイが気になるならコレが原因かも! 3.1 乳糖不耐症. 3.2 FODMAP食品. 3.3 消化器系の疾患・病気. 4 臭いおならを改善する方法. 4.1 動物性たんぱく質や高脂肪食品の摂取を控える. 4.2 腸内環境を整える食品を摂取する. |eda| kca| ypl| ley| vbo| ztp| xxj| wxp| oav| vph| bzw| val| hkr| lfl| qae| dfk| bos| cmw| qtk| ryp| nij| tpg| olg| rde| yfz| mdt| lol| btw| woq| uuq| oqh| poe| ttb| bus| djh| ven| fex| ocz| zrq| ybf| art| ela| xva| dtm| whj| hyf| ddd| cny| aav| yhm|