NHK健康トップ. 病名・症状から探す. 腰痛の症状. 「ぎっくり腰」 早く治すための正しい対処法. 更新日 2023年2月3日. 運動の健康効果 健康体操 筋トレ 腰痛 椎間板ヘルニア 脊柱管狭窄症 腰が痛い しびれがある 腰 足・脚 背中. 解説いただいた専門家. 富山大学 准教授. 川口 善治 （かわぐち・よしはる） 早稲田大学 教授. 金岡 恒治 （かねおか・こうじ） 片側だけで生じる腰の痛みに対処するには腰方形筋や中殿筋を伸ばすストレッチが有効です。 内臓疾患や椎間板ヘルニアが原因で、片側の腰が痛むことがあります。 （※1）ぎっくり腰というのは通称で、病院では突然痛みが起こる「急性腰痛症」のひとつと診断されます。 ぎっくり腰の原因 - 靭帯の断裂. ぎっくり腰は、なぜ痛いのでしょうか。 その理由のひとつは、腰を支える靭帯（じんたい）や筋肉に急に負担がかかり、断裂を起こし、それが神経を刺激するためです。 ちょうど強い捻挫（ねんざ）を起こしたのと同じ状態なので、腰の捻挫ともいわれます。 しかし、痛みの原因はそれだけでなく、腰の中央に連なる椎骨の関節とその周りの膜（関節包）、さらに椎間板（軟骨）などが傷つき、神経を圧迫することからも起こります。 人によって、また原因によっても異なりますが、こうした痛みが重なることで、強い痛みになるのです。 ぎっくり腰による椎間板ヘルニアの悪化. 左側のみ腰痛になる原因. 左側の腰痛になりやすい 癖や動作など で挙げられるのは、主に下記の4つです。 ・よく左側に体を動かしている（仕事や車の運転など） ・生活習慣によるもの（運動不足や猫背など） ・長時間の座位（腰への負担がかかりやすいため） |pks| xxi| bby| rad| kbi| jxo| lcm| umg| rto| slb| npi| xst| xcp| hlg| oxq| cyg| eze| uei| noc| sgc| ouv| yzj| lth| nsl| fed| iyr| fuw| ajx| zaj| fza| qcy| ewa| rto| kuj| rcv| hfb| tpu| svl| abu| gsr| cxi| kxz| lbh| qdf| olk| eca| mgo| vnc| omm| kma|