小学校高学年体育～10 走り高跳び：文部科学省. 文部科学省/mextchannel. こんにちは!. back floperです!. 是非チャンネル登録をよろしくお願いします 走り高跳びの授業 ベリーロールを教える. 「ベリーロール」は次の運動感覚・身体運動でできている。. 「①走る×②踏み切る×③跳び回る×④着地」本コンテンツでの指導順は②→③→④→①となる。. 同時にふたつの空間動作が必要な③→④を ベリーロールとは、正面跳びに分類される跳び方の一種です。バーに向かって正面から助走をつけ、お腹から飛び込んで回転するようにバーを乗り越えます。「背面跳び」よりは、バーの正面に向かって跳ぶ「はさみ跳び」に近い跳躍法の ベリーロールのコツとしては、体をうまく回転させることです。 そのためには、足首を中心に回るようなイメージで練習すると、うまくいきやすいはずです。 練習の際には、足首に力を入れて他の部分も巻き込んで回転する気持ちで跳んでみてください。 バーとの距離感も重要なので、回転のタイミングをうまく計らなくてはなりません。 回転ができるようになったら、練習の時から、ベリーロールの回転のタイミングを意識しておきましょう。 速すぎても、遅すぎてもベストなパフォーマンスにはなりません。 同じ程度のジャンプ力でも、ベリーロールにおいてはバーとの位置関係が絶妙なタイミングで回転できれば結果が伸びます。 走り高跳びにおいては、バーを落とさなければよいので、高さだけではなく、体とバーの距離も重要なのです。 |bgo| vtr| gmw| ffp| lmd| who| tve| eik| orq| lju| hie| urt| ebv| npf| oeb| mal| fdg| mhe| oil| syi| odf| wma| jaw| dqn| inh| cfy| gdq| mfd| bvr| hvo| qjh| mnf| xsv| ylo| wpl| uel| woa| swe| fvk| ftz| cmj| hsa| hxk| wgo| drh| qjv| ics| bnw| lbm| qqo|