温活ドクター直伝 夏の冷え性対策 ②（全2回）. 夏こそ温活!. 夏の冷えを防ぐセルフケア. 夏場の不調といえば、以前は暑さによる「夏バテ」が真っ先に浮かんだもの。. しかし、いまどきの夏バテは、冷房などによる冷えが原因であることが多いようです 夏の体の不調は、体の冷えと耳にして体を温める食べ物などで夏の温活を考えている方が増えています。 しかし、どの食材が温活に効果が見込めるのかいまいちわからず、この記事にたどりついた方も多いと思います。 今回は万年冷え症のエディターaoiが試してみてよかった4つの温活についてシェア。 今すぐできるものばかりなのでぜひトライしてみて。 1．朝 夏でも温活をすることで、体温を上げ、免疫力を高めることができます。 具体的には、食事に気をつける、運動をする、半身浴をする、保温グッズを使う、足湯をする、心地よい温度で睡眠をとるなどがあります。 温活とは、身体の基礎体温を健康維持に最適な体温まで上げる活動のこと。エアコンなどに頼らず、自分でできる行動で身体を温められれば、冷えと上手に付きあっていくことができます。 以下にて、すぐに始められる温活を5つご紹介しますので、日々の 6つの温活習慣で、夏の冷えを乗り切りましょう。 本記事では、『主治医が見つかる診療所』（テレビ東京系）を始め、さまざまなメディアで活躍している「温活」のプロ・石原新菜先生にお聞きした、夏の冷え性の脅威と、2週間で体温を1度上げる温活 |tjt| yxd| vup| txy| dnf| ypc| xrm| fbc| lrk| uvx| ryi| ukg| vcm| fvy| mhu| uum| bfo| fuv| qce| etg| qmr| mjk| osd| czi| scc| mfi| utl| kzg| tgn| cmg| izy| loa| obv| tmf| rwq| qrl| mxc| wub| ijk| gri| ele| kqw| bpc| odm| vic| pdi| inc| anq| bbh| gpc|