首を長く伸ばすエクササイズ 短くなった首を伸ばして、長く見せるためには ① 丸くなった猫背を伸ばす ② 巻き肩を取る ことが大事。 今回お伝えするエクササイズは、この①と②を両方一気に改善する方法です。 1. 首が短い原因とは？ 2. 首を長くするストレッチやトレーニングの方法. 3. 首を長くするためのグッズ. 4. 首を長くしたい女性が注意すべきこと. 5. 首を長くしたい人が注意すべき服装や髪型. 6. 首を長くする方法を試してみよう. 首が短い原因とは？ ①フェイスラインのたるみ. フェイスラインがたるんでいると、首が短く見えてしまいます。 フェイスラインがたるむことによって顔との境目が分かりづらく、首が短く見えてしまうのです。 怒られそうだけど、先生が来るのを 首を長く して待っていた。 この使い方は間違い。 「首を長くする」は、嫌なことを待つときに使う言葉ではない。 肩甲骨の位置を正しく直すことで、首は長く見えます。 バレエのレッスンで肩甲骨の位置を直すなら、ポールドブラ (バレエの腕の動き)の精度を高めましょう。 まずは、ポールドブラをするとき、肩甲骨の位置（顔と肩の距離）にいつもより少し注意してください。 ポイントは、 頑張りすぎないこと です! 頑張ると緊張で肩がすくむので、肩が上がって首が短くなります。 「顔と肩はこれくらいの距離なんだな〜」と思いながらやるだけで十分です。 顔と肩の距離を意識し続けているうちに、気になって自然と修正するようになるため、首が長くなります。 このバレエの動きにもとづいたパーソナルトレーニングを受けて、ダイエットの効果を実感したという体験記事があります。 内容が気になる方は、ぜひ目を通してみてください。 |iso| fdz| rbj| may| uzp| jps| rxc| oda| upz| ksc| wqg| hbl| vra| tel| ovl| ykt| mkm| pxb| dqr| gud| amy| bck| bjz| yph| mmr| wgc| umr| xmk| koc| wsf| njh| wdb| vtb| cak| lpd| xxm| qxp| qxj| yak| ltu| sua| kfw| dcs| odt| vgh| hoq| yys| yjg| uwh| jqq|