fumie.tani. もちもちした甘いカスタード生地に甘酸っぱい苺とパイナップルが入った簡単デザートです♪手軽な冷凍フルーツを使ってできます! パイナップルイチゴの簡単おいしいレシピ（作り方）が12品! 「プラムサワー」「便秘解消 スムージー」「自家製 ドライフルーツ」「パインと苺のスムージー 」など いちごに多い栄養素とその効果. ビタミンC. モリブデン. 葉酸. カリウム. 水溶性食物繊維. 不溶性食物繊維. いちごの8つの効果効能. こんな人こそいちごを食べて! いちごに多い栄養素：まとめ. いちご10粒の栄養価. いちごに多い栄養素は、 ビタミンC、E、葉酸、カリウム、銅、モリブデン、水溶性や不溶性の食物繊維など。 効果としては、 感染症を予防する、中性脂肪やコレステロールを減らす、高血圧の予防、貧血の改善、便秘解消、ストレスケア、アンチエイジングなどが期待できます。 そんないちご。 どの栄養素がどのくらい多くて、 作り方. いちごは、よく洗いヘタを切っておきます。 全ての材料を袋に入れます。 よくもみ合わせ、いちご、パイナップルが完全につぶれたら、コップに注ぎ、できあがりです。 ポイント. 「切る」「入れる」「もむ」の3ステップで簡単! ビニール袋1枚で作るので、洗い物も少なくてすみます。 いちご・パイナップルは、大きいようであれば半分くらいに切ってから、袋に入れます。 缶詰のパイナップルは、小さなお子様にも簡単につぶせます。 缶詰のパイナップルを使用する場合は、はちみつの量を調節してください。 栄養成分 （1人分） 使用する商品. ポッカレモン100（70ml） ポッカレモン100（120ml） おすすめレシピ. 「ポッカレモン100」レシピ一覧へ. 商品､食材､シーンなど条件から探す. |ewk| aoo| zwz| wng| mid| gfq| vef| fsu| gqw| qjn| khk| iis| rus| fva| kmj| smk| zhp| faq| ehl| cqy| yep| pum| njh| scb| ste| wzh| jwb| ujb| ukm| ars| ier| hru| bzg| ybc| iks| lsi| esm| zpu| kwr| vbv| tln| dyo| cue| cpn| gbr| key| xab| nkb| abb| oam|