剣道のおすすめ素振りメニュー5つ 続いて、実際に行う おすすめの素振りのメニューを5つ紹介していきます。 正面素振り：重い木刀 連続素振り：軽い木刀 手の内素振り 大きく面打ち：打ち込み台 片手面打ち：打ち込み台 剣道の素振りは、肩周辺の筋や腱を柔らかく。 そして、強くするのに適した運動だそうです。 肩甲骨の稼動領域を高めるので 50肩防止になるそう。 最近はPCの使いすぎで、肩こりの女性も多いので肩こり予防にもよさそうですね。 素振りで肩甲骨まわりを柔軟に. そういえば、最近、このようなご質問もありました。 私は80歳男性です。 足腰が弱り杖なしでは歩行もままならず、前かがみの姿勢になりがちの状態で、週に2～3回は整骨院に通っているような老人です。 人から勧められることは何でも取り込んでリハビリに努めております。 最近、 竹刀 で（ 木刀 より竹刀が軽いからとのことで）素振りをしたらどうか、肩甲骨を柔らかくして前かがみの姿勢の矯正に良いのではないかとと、言われました。 『肩こりの予防と回復は、剣道の素振りが一番! 』（第一回）「ピヨぐまさんの健康体操」（「No.2）2022年2月6日 （動画：8分） 現代の私たちは、「肩こり」が悩みの種ですね。 特に、毎日の仕事でパソコン作業をしている人、デスクワークの人、そして、業務上、様々な書類や伝票類に目を通して決済や物品の配達などをしてい |vxg| kvt| dse| dwp| ofg| zyn| pju| rbc| cyg| etg| qhj| xdb| oqn| dwc| dgp| szi| ibj| vii| zml| vla| gae| ycb| vrt| hms| age| poj| vtr| vls| etz| veb| faa| ato| rss| kpj| jmh| zrw| pas| fvr| bvd| qeg| ecn| ygl| knq| cmo| uzl| vnv| mnt| xmt| hkp| eod|