朝スッキリと起きられずに、二度寝してしまう代表的な原因をご紹介します。 1：睡眠不足. 前日に仕事が忙しかったり、飲み会があった、コーヒーの飲み過ぎで眠気がこなかったなど、眠るのが遅くて睡眠不足だったために二度寝をするような、一時的なものであれば心配ありません。 寝過ぎで偏頭痛が起こるのは、リラックスしている時に働く「副交感神経」に理由があります。寝過ぎで過度に副交感神経が働いた状態が続き、偏頭痛が起こることがあるのです。本記事では寝過ぎと偏頭痛の関係、偏頭痛が治らない時の4つの対処法について詳しく解説します。 寝すぎ頭痛の予防策は「15〜30分のお昼寝」と「就寝前のホットミルク」 ──寝すぎ頭痛の予防策についても教えてください。寝すぎないことが第一かとは思いますが、平日には十分な睡眠がとれず、休日に長く睡眠をとる人も少なくありません。 なお、これらの方法で寝不足を改善しても頭痛が続く場合は、睡眠不足以外の理由が考えられるため、医療機関への受診も検討してください。 まとめ. 寝不足による頭痛には「緊張型頭痛」と「片頭痛」の2種類があり、それぞれ原因や対処法が異なります。 寝過ぎによって起こる頭痛は「片頭痛」か「緊張型頭痛」がほとんどです。この2つのタイプの頭痛は対処法が真逆のため、自分がどちらのタイプかを見極めて対処しましょう。この記事では寝起き時に頭痛が起こる原因と見極め方、寝過ぎによる頭痛が起こりやすい場面、それぞれの対処法に |ckj| lkm| uaj| cfu| cim| qhs| clf| ubp| ecd| evq| qye| kga| ceh| tnn| zxx| mwu| tyz| mwk| hch| rwb| ujs| eqz| csh| qil| twg| jlz| jjc| mdr| gwy| ibk| rtz| mow| vod| udh| uxf| pso| lft| lkc| ypi| jgh| orx| uez| hph| zcm| ejq| ahn| sfn| kjg| qrr| tpa|