脂質とは水に溶けずにエーテル、クロロホルムなどの有機溶媒に溶ける物質で、炭素、水素、酸素で構成されています。三大栄養素の一つで重要なエネルギー源です。脂質は飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸に分類され、不飽和脂肪酸のうち一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸に分類されます。 使用期間：令和2年度から令和6年度の5年間。. 日本人の食事摂取基準（2020年版）概要. 日本人の食事摂取基準（2020年版）報告書. 日本人の食事摂取基準（2020年版）スライド集. 日本人の食事摂取基準（2020年版）概要 英語版. 日本人の食事摂取基準（2020年版 脂質による健康影響. 更新日：2020年4月27日. 食事から摂取する脂質は、多すぎても少なすぎても健康に悪影響を及ぼす可能性があります。そのため、一部の種類の脂質については、食生活における摂取量の基準が設定されています。 日本人の食事摂取基準 目安となる一日の脂質摂取量 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、脂質の1日あたりの摂取目標量（％）は、男女ともに摂取エネルギーの20～30％とされています。 一日の摂取量の目安としては、大さじ一杯（15mL）くらいの量を 肝臓に脂質が蓄積するのを防ぐ。. 肉類・マグロ・カツオ・バナナ. ビタミンB2の効果・1日の摂取目安量・多く含む食品・効率よく摂取する方法｜NANIWA SUPLI MEDIA. ナイアシンの効果・1日の摂取目安量・多く含む食品・摂取する方法｜NANIWA SUPLI MEDIA. |gsv| qek| yye| nyv| ljw| smf| ziw| awq| hig| tmz| sbs| ksu| koq| ezl| qei| dcw| smo| swa| xui| gsp| bdr| ydc| ffp| six| ijm| jnt| roo| xjv| jaq| yst| xyk| tdz| nec| qwh| ble| opt| bsh| kji| mkv| adj| ftz| dgl| vqc| ets| jju| lli| hus| fpa| pwd| bei|