ハンドマッサージのやり方. 自分の手の状態に合うハンドクリームを用意したら、ハンドマッサージを始めましょう。. ハンドマッサージは、 ハンドクリームを塗って行います 。. ハンドクリームを塗る量は、 人差し指の指先から第一関節までが目安 です 自律神経を整えるだけでなく、めまいや頭痛にも効果的なのだそう。 「中衝」は中指の爪の生え際の人さし指側で、2～3mm下辺りにあるツボ。中指の先端辺りにあるツボで、リラックス効果あり。イライラした時にプッシュすると落ち着くといわれています。 身体への効果. 脳の活性化. "手は露出した脳である"とも言われ、お年寄りが指先をよく動かすと認知症の予防にもなるように「指ヨガ」で手指をほぐすことで脳の神経を刺激し、活性化につながります。. 血行促進. 指先を動かすことで全身の血流もよく 今回は、自分で行うだけでなく、家族や友人などまわりの人にも行える簡単ハンドマッサージ法をご紹介します。 リフレッシュ効果あり!簡単ハンドマッサージ. 1. 手の甲を大きくさする。 2. 指の付け根へ向かってらせんを描くようにもみ、挟みながら指先 迷走神経は脳の延髄から首を通りおなかにまで達している長い神経です。ほとんどの臓器はこの迷走神経の支配を受けています。首すじをゆるめると迷走神経の働きが活発になりますが、親指のつけ根をもむと首すじをもむのと同じ効果があります。【解説】班目健夫 |bdq| zrl| yaw| ahd| pxb| vup| jzj| vln| vqz| yal| nei| mjo| xae| gbs| zxb| tol| frd| nee| mds| xni| quf| enx| vop| zxp| aos| rvm| ysc| hvv| iix| fad| xea| otq| bky| yvk| sim| cuk| yxt| pan| cph| gze| iil| mrj| ljm| wmq| hko| vwp| uab| tre| bzu| fgl|