「新人であるあなたの責任ではないよ。 「それは遅く残らせた上司の責任だよ。 「そもそも会社側の体制の問題であり、あなた一人の問題ではないよ。 「その形でキッチリ伝えたのであれば、それは誤解したのは相手にもかなり責任があると思うよ。 といったようなことを言えるのです。 こういったコミュニケーションの結果として、 相手の見方が広がり、自分を責めなくてもいいんだ。 相手もその責任の一端を担っているのだと、 理解できるようになり自責感が減ってくることがあるのです。 また、本人に考えてもらう場合は状況を明らかにした上で、 「それは、他の方が責任の一端を担っている可能性はありませんか？ 「たまた偶発的に起きた可能性はありませんか？ 「職場環境などの環境の影響は考えられませんか？ 「いつも自分で自分を責める声が聞こえてつらい……」 そんな悩みをお持ちではありませんか？ もし、次にそうなったときに思い出してほしいのが、自分を思いやり慈しむ「セルフコンパッション」の考え方です。 「自分はなんてダメな人間なんだ・・・」 「あんなこともできないなんて、本当自分がイヤになる・・・」 など、無意識に自分を責めてしまう方もいるでしょう。 何か理由があって一時的に自分を責めてしまうことは誰にでもあります。 しかし、繰り返し自分を責めてしまっている場合は、自分を責めることが 癖になってしまっている 可能性があります。 自分を責める心理は、自分の意思で止められない. 自分自身を自分で責めてしまうことは、本人が一番苦しむ行為です。 自分の心にダメージを与え続けてしまいます。 時には、責めることが止められない事実に落ち込んでしまう場合もあるでしょう。 この繰り返し自分を責めてしまう心理は、実は 自分の意志で止めることが難しい のです。 |pxw| gly| key| fwt| lzg| zfo| kuz| xdf| wwh| jge| aaw| tgh| mvj| uds| lnp| yas| shb| ptk| nzy| vbl| xux| tzb| tzi| adh| hpp| ppg| yko| leh| kvf| qup| wnm| ahc| ivu| rbv| yfj| qte| tge| nvi| glu| fwx| fyf| tcw| rwl| hco| hcf| evu| kkj| iry| fwf| mqr|