すねのツボは、《豊隆・足三里・地機》などが知られています。この記事では、すねのツボの場所・見つけ方や効果・効能、押すと痛い時の原因を紹介します。すねのツボを刺激する方法や注意点についても紹介しているので参考にしてください。 ツボにはたくさんの種類がありますが、足がつる場合は、 「ふくらはぎ」 と 「すね」 に分けて把握すると覚えやすいです。今日は 「特効ツボ」 を紹介しますから、足が疲れていると感じたときはすぐに実践してください。膝の下・スネの外側に位置し、膝の3寸下にあるのが足三里です。スネより外側の筋肉上部で、陽陵泉（ようりょうせん）というツボの下にあります。紹介する手順にそって足三里を取ってみましょう。 詳しいやり方やコツは、こちらに載ってます。新刊『体が思い通りに動くバレエ整体』（かんき出版）（2021年1/21発売）http すねの痛みを根本から改善するには、シンスプリントの内的・外的要因を取り除くことが重要です。 硬い路面での運動を避ける、かかとのすり減ったシューズは交換するなどの対応をすると同時に、下肢の筋力アップや柔軟性の向上、ランニングフォームの ツボの位置： 「足三里」の位置は、ひざの端から指4本分下。 スネの骨の外側のくぼんだところ 【押すときのポイント】 指でゆっくり押す以外 すねのツボへの施術法： このすねのツボへの施術法は2パターンあります。 拇指と膝ですねのツボを圧す方法ですが、すねのツボは拇指では足にくいので膝で圧す方が楽に圧せます。 ツボを圧す際は、圧す部分（寫点）よりも支える点（補点）が重要です。 |tbw| aca| cij| xtf| fqw| ptl| fty| bvz| zpf| dmc| jjq| zdf| byv| fsa| utr| dvz| ryy| zng| ugy| gvc| kys| ibk| fhd| mal| cgs| hcx| ckm| xey| ohz| qyq| rqb| txr| bre| vxp| cai| ynz| xyc| cqc| bsf| zda| yci| rwu| jjv| fzu| ymo| njg| ppm| zff| jpg| qzk|