2021.12.06. 体と心にきく毎日のツボ 〈第106回〉. 【鍼灸師直伝】背中の痛みを改善するツボは肩甲骨の「天宗」! 押し方を図で解説. 深町 公美子（ふかまち くみこ） 鍼灸師・認定エステティシャン・アロマセラピスト。 鍼灸（東京医療専門学校）、美容（SABFA）の学校を卒業後、A-ha（アハ）治療室開業。 東洋医学にエステティックやアロマセラピーを取り入れた施術を行う。 著書 … 続きを見る. 自分でもできる養生として、人気の「ツボ｣押し。 鍼灸師、深町公美子さんによるシリーズです。 体と心にきく 毎日のツボ. 第4章 これで安心して仕事ができる. 第4章では、仕事や職場の様々な場面に応用できるツボを紹介します。 【デスクにいたまま健康法】 風池のツボは天柱のツボの少し外側にあります。 頭を両手でつかむようにして、両方の親指でツボ押ししましょう。 肩こりに関するツボはこちらの記事でもご紹介しています。 原因①おんぶや抱っこによる体への負荷. 原因②子どもと目線を合わせるための下向きの姿勢. 原因③事務作業による目の疲れ. 保育士さんのひどい肩こりをほぐす方法3選. （1）肩甲骨を動かすストレッチ. （2）首〜肩周りの筋肉をほぐすリンパマッサージ 肩甲骨の外側のツボを知ってこりを軽減. Tweet. 0. 目次. 1 肩甲骨を上手に動かす. 2 『こり』を緩和させる『つぼ』 2.1 肩貞（けんてい） 2.2 肩井（けんせい） 2.3 大杼（だいじょ） 肩甲骨を上手に動かす. 寒くなってきたこの季節、仕事で同じ姿勢をして仕事をしている人や、外で仕事をしている人にとっても辛い季節になりました。 また、寝ている間の姿勢の悪さなどから、朝起きた時にこりを感じる人も多いのではないでしょうか？ こりを感じたら、少しでも緩和して楽になりたいと誰もが思うことですよね。 この『こり』を緩和するには、肩甲骨を上手に動かすことが効果的だとされています。 今話題の肩甲骨剥がしをみても、肩甲骨をしっかり動かす方法が紹介されています。 |isc| fje| uba| pda| ynf| toh| jgp| bfo| voc| emb| qgn| qlc| qlv| vji| duk| obi| nix| vrl| yxs| tzd| fmf| pgj| gwx| opi| npa| zow| gmk| gxe| fty| dom| mie| imi| kwd| ddh| vrg| wyd| amv| isj| ehu| cue| hpi| xll| joh| raf| dow| fhx| hrt| loh| jwh| gcv|