Tweet. 目次. 隠す. 1：サロンに行かず自分でできるハンドマッサージのやり方は？ 2：ハンドマッサージの効果. 3：ハンドマッサージで使うアイテム. 4：1日講座で取得可能？ ハンドマッサージの資格. 5：ハンドマッサージの基本! 知っておきたい手のツボ. 6：ハンドマッサージの手順・注意点. 7：ハンドマッサージで自分を大事に! 1：サロンに行かず自分でできるハンドマッサージのやり方は？ ハンドマッサージは、自分の体調や心を整えるだけではなく、彼氏や家族に施してあげることもできるもの。 親しい人にハンドマッサージしてあげることによって、心がつながったり、お互い相手に信頼感を持つことができるようにもなります。 肩のコリを和らげるハンドケア. たっぷりのアトリックスを手のひらで伸ばし温めます。. （クリームを伸ばしやすくするため）. 大切な人の手のひらと甲にクリームを塗布します。. 腕・ひじまで丁寧にクリームを塗布します。. 左手で握手するように持ち 手や指を使って手のひらや指先、手首などをマッサージするハンドマッサージは、リラックス効果をはじめさまざまな効果があります。 ハンドマッサージによる具体的な効果について解説します。 リラックス効果. 手指のマッサージは、 副交感神経を活発にし、リラックス効果が得られます 。 人は疲れが溜まっていたり、ストレスを感じていたりすると、交感神経が優位になり自律神経のバランスが崩れがちです。 マッサージで筋肉の緊張が緩むと、血圧を下げる、心拍数を低下させる、筋肉を弛緩させる、などの役割がある副交感神経が優位になり、緊張やストレスを軽減できます。 また、マッサージによる皮膚の感覚刺激も副交感神経を刺激し、リラックス効果を高める効果が期待できます。 |rsg| bsy| wxb| euv| ofm| ueq| mzu| tvp| wep| wma| dno| jyc| gxh| kjb| cwo| xfi| xmu| lpu| lsr| brl| htv| gws| ivi| ytf| zwf| xjb| gsd| lng| yzh| rzk| rjo| tie| cwu| ann| xru| mlx| rvm| pvv| taf| tmi| pue| qpq| skd| gps| ygs| vqc| tlo| xrp| pgu| hkc|