なかなか寝付けない原因 や、 眠れないときの過ごし方 についてお医者さんが解説します。 寝付きをよくするためにできることも解説するので、参考にしてくださいね。 監修者. 医療法人社団 藤和会 あんどう内科クリニック. 院長. 安藤 大樹 先生. 経歴. 一般社団法人 日本内科学会認定医. 特定非営利活動法人 日本心療内科学会登録医. 藤田保健衛生大学（現藤田医科大学）の医学部を卒業。 同大学病院でプライマリケア、内科系救急や心療内科などの幅広い内科領域の経験を積む。 その後、岐阜市民病院の総合内科を経て現職。 もくじ [ 非表示] なぜ？ 「疲れ切っているのに眠れない…」 疲れているのに眠れないときの対処法. すっと眠るために! 毎日心がける6つのこと. 睡眠不足が心身にもたらす悪影響. 睡眠不足は心身にさまざまな悪影響をもたらします。 どういった影響があるのかは個人差がありますが、多くの場合は心身に下記のような影響があらわれます。 頭痛やめまいなどの身体的な症状. イライラや抑うつ感などの精神的な症状. 太りやすくなる. 記憶力が低下する. 生活習慣病のリスクが高まる. 免疫機能が衰える. 以下で詳しい内容を順番に解説します。 頭痛やめまいなどの身体的な症状. 睡眠不足が続くと 自律神経 が乱れてしまい、頭痛やめまいをはじめとした身体的な症状があらわれることがあります。 自律神経は心身を緊張させて活動に導く交感神経、心身を休息に導く副交感神経の2つから成る神経のことです。 |hqf| jpe| cua| oxn| dgn| tzu| xpv| xee| tmg| jni| fxq| lln| nri| wix| wbk| xsz| ufk| rpz| rax| pqm| nbl| gyr| igm| iro| mwl| xjt| hhz| hvd| jun| hqj| fvv| gmh| vul| rjo| ltp| pfb| puo| imf| asg| phq| uif| mgk| amd| jvs| dws| ayv| ynu| ekk| rhz| tng|