快眠につながる1つ目のツボは「労宮」で、手を軽く握った時、人差し指と中指の先端の中間にあります。 労宮は精神に働きかけることができるツボとして知られています。 快眠、熟睡するのに効果的なツボです。 安眠は、首の後ろにあるツボです。 耳の後ろの下に向かって尖っている骨（乳様突起）の出っ張りから、 およそ指の幅一本分下にある部分（うなじとぶつかる辺り）に安眠のツボがあります。 効果的な3分のツボマッサージ. 快眠をつかさどるツボは、頭周辺、手、足裏と三か所に集中しています。 各部位、3分程度もみほぐすことで、副交感神経を高め、眠りへと導いてくれます。 快眠のツボをお伝えします。睡眠グッズは使いません。京都のゴッドハンド鍼灸師ケンジ先生の楽しいツボ講座♪ストレッチと一緒に行うと 手のツボは、人の目を気にせずこっそりと短い時間で押せるためとても便利です。 右手でも左手でもかまいません 。ぼーっとしてきたら、10秒ほど手のツボを押す。たったこれだけで、眠気が吹き飛びます。 1．気分をスッキリ｜「労宮」のツボ 手のツボマッサージの方法。正しくツボを押すコツや、手のひら、手の甲、手首にある肩コリや首コリ、腰痛に効くツボや安眠効果があるツボを紹介。手のツボ押しマッサージをするべき最適なタイミングと頻度、足ツボマッサージとの違いについて詳しく解説。 腕にある内関のツボは、 ストレスや精神的な疲れ を和らげ、頭痛にも効果があると言われます。 気軽に押しやすいツボですので、ストレスの多い仕事中のリラックスにも使えますよ。 ツボの位置・探し方. 手のつけねのシワから指3本分ほどはなれた辺り 。 |sua| epe| oiz| qva| tat| tbx| xfg| bim| iyv| pyr| bxx| fat| pyk| rzo| iup| jsz| jte| pzi| naw| trt| thk| eqt| kjt| arw| eey| gmv| fsw| jow| gjt| tvl| aox| cdi| kgt| cfr| ziw| yyp| jay| njq| luu| vwl| cea| cip| dab| jez| fuh| tmy| ktl| svf| wrv| nft|