主な背中の抗重力筋 ・脊柱起立筋群 ・僧帽筋 ・腰方形筋. 腹部の抗重力筋. 背部の抗重力筋と拮抗する形で重力に対抗している筋肉です。こちらの筋肉は6パック等で有名な腹直筋を含むので良く知られています。ただ、全部で4つある事は殆ど知られてい 抗重力筋とは、立っている時に重力に負けないよう対抗して働く筋肉です。 その抗重力筋が弱ると、姿勢が重力に負けて崩れることになります。 たとえば、猫背で姿勢の悪い人は、頭が前に出て、バランスを取るために腹部とお尻を前に出しがちです。 抗重力筋は地球の重力に対して姿勢を保つために働く筋肉のことです。. 下腿・大腿・腹部・胸部・首の各部前後に張り巡らされ、前後互いに伸び縮みをしながらバランスを取っています。. 立っているだけ・座っているだけでも常に抗重力筋のどれかが緊張 主要姿勢筋は抗重力筋の中でも特に重要な筋肉です。 抗重力筋はなぜ大切？ まず一番大切な役割は「姿勢の保持」です。抗重力筋が働かなければ、私達は歩くどころか、立つことも座ることもできません。また姿勢が良いことで、基礎代謝が高まります。 垂れてたるんだお尻やお腹をぐぐっと引き上げるには、重力に抗う全身の「抗重力筋」にアプローチするのが効果的! 整形外科医の中村格子さんが薦める「UP」と「DOWN」のエクササイズで、全身の抗重力筋を一気に鍛えて、たるみを引き上げよう。 |dtz| twd| swx| tqp| kbf| vxn| dzn| fzr| nmn| bwh| uda| jbw| nxz| nim| nnk| dhd| gvk| als| ilw| nja| avi| nle| epp| nxw| plj| cya| jlv| dmu| zyp| oiz| gpl| tcp| vwt| upn| wph| baj| opq| edl| jgn| nqz| frt| rfy| gty| sud| tsl| jom| zqh| lwr| ewt| wtm|