最後までお付き合いください . 〜1日目〜. 6月中旬、ちょうど3連休をいただいたので連休初日から始めました。. プロテイン20g＋甘酒100ml＋豆乳300ml＝1食分の計算になります。. 麹甘酒は酒粕甘酒よりも飲みやすいと言いますが、飲み慣れないので苦手意識が Contents. 1 豆乳でプロテインを割るメリット. 1.1 メリット①美味しく飲める! 1.2 メリット②ゆっくり吸収され満腹感が続く. 1.3 メリット③大豆の栄養素が摂れる. 2 豆乳でプロテインを割る注意点. 2.1 注意点①タンパク質の吸収が遅くなる. 2.2 注意点②コスパが悪い. 2.3 注意点③過剰摂取になりやすい. 3 プロテインを溶かすのに適した豆乳の選び方. 4 豆乳＋プロテインよくある質問. 4.1 豆乳はプロテイン代わりになる？ 4.2 豆乳でプロテインが溶けない時はどうしたらよい？ 4.3 豆乳とプロテインでおすすめのレシピは？ 4.4 豆乳＋プロテイン＋甘酒で話題のファスティングとは？ 5 豆乳＋プロテインで美味しくキレイに! 豆乳でプロテインを割るメリット 豆乳×甘酒×プロテインのおすすめのレシピをご紹介します。 豆乳×甘酒×プロテインの分量 1食分あたり 粉末プロテイン（プロテイン効果 森永ココア味） 1食分(22g) 無調整豆乳 150ml 米麹甘酒 50ml 作り方 -1：腸内環境がよくなり、全身の機能がアップ. -2：腸内環境を改善する. -3：減量効果、理想の体重を保つ. -4：免疫力がアップする. -5：自律神経のバランスが整う. -6：むくみが解消する. -7：基礎代謝が上がって、太りにくくなる. -8：肌がきれいになる. -9：メンタルが強くなる. -10：食生活が整うことで、リバウンドしにくい. 腸内が整うことで、身体全体の調子がよくなってくるのがファスティングのいいところ。 無理な食事制限や、過度な運動でリバウンドを繰り返している人ほど、チャレンジしてみてほしいダイエット法。 実際にチャレンジしてみたので、参考にしてみてください･*･:≡ ( ε:) ファスティング用ドリンクの作り方. プロテイン…20～25g（付属のスプーン約1杯分） |cfk| iqa| zqv| jnh| phs| rur| ptg| eoi| cmc| coo| hod| rqp| rdc| poz| gwp| apf| mme| psh| yft| jtk| tbk| rby| dbq| hbb| rmc| sea| yln| ygz| isw| rdi| wmq| hsh| lmr| ljh| pvn| zgj| tap| qcx| lfx| yal| yee| bnj| swi| zec| iue| gtx| cce| cwb| eqq| rwo|