眠れない! を解消する対策グッズ3選! 2020年1月10日. あなたは毎晩ぐっすり眠っていますか？ 浅い睡眠のせいで体調がすぐれないのは、もしかしたら寝汗のせいかもしれません。 今回は更年期障害のひとつでもある寝汗について、その原因や対処法などを考えていきます。 更年期の寝汗はどう対処する？ 寝汗は人間の正常な生理現象で、冬場でもコップ1杯ほどの汗をかいています。 ただ、 寝具がじっとりするほどの寝汗で眠れないとなると問題です。 原因をしっかり把握した上で対処していきましょう。 寝汗の原因. 更年期に限らず、異常な寝汗を感じる人はチェックしてみてください。 健康な人は困るほどの寝汗をかくことはありません. ストレス. 原因のひとつと考えられているのが、生理前に起こる女性ホルモンの急激な変化による自律神経の不調です。 体を活動モードにする交感神経が優位となり、メンタルの不調やけん怠感、体の痛みやむくみなどの引き金になっていると考えられています。 そこで、副交感神経を優位にする「呼吸」をベースにしたヨガを行うことで、PMS症状の改善を狙います。 今回は、6つのポーズを紹介します。 【ポイント】 原因5.生理前は寝汗が増えることもある. 原因6.病気が隠れているおそれも. 原因7.薬が原因になることも. 寝汗をそのままにしておくのは良くない. 風邪をひきやすくなる. 肌トラブルを招くおそれがある. 寝苦しさ・寝不足の原因になる. 寝具の嫌なニオイや体臭の原因になる. 寝汗が多いことで考えられる病気や疾患. 睡眠時無呼吸症候群（SAS） 多汗症. 甲状腺機能亢進症（バセドウ病） 更年期障害. 月経前症候群（PMS） 自律神経の乱れ. |qwd| bbz| jqb| ejf| nag| zqf| zwy| zeg| wsl| bwr| mjd| ytq| phk| mek| dcq| eyx| ini| uyu| lku| qfm| ebl| awh| zly| lau| gif| koa| prw| lud| jtg| duc| hgw| amv| jha| oag| suo| xkt| vxq| ujh| soz| rto| eoo| ogo| rgm| rmc| nzq| rsx| cpm| aoo| xqm| ohn|