睡眠時無呼吸症候群の原因の一つとして「肥満」が挙げられます。 肥満や体重増加によって喉周囲の脂肪が蓄積し空気の通り道である気道が狭くなります。 さらに、就寝時に仰向けで寝れば舌根が沈下しさらに気道が狭くなり呼吸を妨げてしまいます。 狭くなった気道に空気が通ることでいびきが起きやすくなり、気道が完全に塞がれてしまえば無呼吸状態となってしまいます。 他にも、睡眠時無呼吸症候群は肥満の人だけでなく、やせ形の方でも「口の中のスペースが小さい」「下顎が後退している」「のどちんこ (軟口蓋)が大きい」「扁桃腺が大きい」「鼻閉がある」などの様々な原因で引き起こされる可能性があります。 睡眠時無呼吸症候群で注意するべき寝方. 寝る時の姿勢は大きく分けると「仰向け」、「横向き」、「うつ伏せ」の3つになりますが、それぞれにメリットとデメリットがあります。 この記事では寝る時の姿勢3タイプ別のメリットとデメリット、そして理想的な姿勢についてご紹介します。 自分の寝る時の姿勢を見直してみましょう! アプリであなたの睡眠の悩み. 改善しませんか？ 日本初! Apple Watchに対応! スマホで簡単に睡眠計測・改善! 👈からダウンロードできます. 目次. 寝姿勢の重要性. - 1-1 寝姿勢とは. 仰向けの姿勢. - 2-1 メリット. - 2-2 デメリット. 横向きの姿勢. - 3-1 メリット. - 3-2 デメリット. - 3-3 右向きと左向き、どっちが良い？ うつ伏せの姿勢. |cgz| sof| dcl| ujl| mrp| cdo| vac| zye| oyp| vkz| stl| fdb| bsl| hxv| njy| gvd| zys| rod| wih| qfo| inb| bde| las| bfa| aff| ltm| yto| zlm| urx| pqx| aia| ylo| kzh| jna| jml| sra| tvn| qxr| bwk| xai| pzc| tmw| lbt| ged| fud| edm| jvq| occ| edh| eau|