高温多湿の気候が続く夏は、気候に体が対応しきれずにさまざまな症状があらわれる場合があります。夏に感じる日中の眠気も、夏バテから生じる症状の一つといえます。この記事では、夏に眠い原因や夏バテになりやすい習慣、疲れないための対策や睡眠の質を高める方法を解説します。 ずっと眠い･眠気が取れない症状で考えられる原因と治し方. ずっと眠く、眠気が取れない時、 まずは睡眠不足やストレスによる障害が考えられます。. 仕事や学校での人間関係やその他のストレスがあまりにも多かったり、適切な睡眠時間がとれないと 自律神経が疲れると、睡眠の質が下がって「睡眠負債」も増えます。だから日中に強い眠気を感じたり、集中力が低下したりするのです。 厳しい残暑が続けば、自律神経がなかなか回復せず、夏特有の「自律神経失調症」＝夏バテになってしまいます。 眠気が訪れるメカニズムは多様なもの。 「たとえば、夏の高温多湿の環境は睡眠を非常に妨げます。また、空気中に花粉などのアレルギー物質が浮遊していると鼻づまりを起こし眠りにくくなるなど、環境も睡眠の質に関わってくるもの。 夏の「取れない疲れ」「だるさ」を漢方の考えで解説. 夏に感じる重だるさの原因は、暑さによる消耗や食欲不振、屋内の冷房による外気との気温差や高い湿度などにより、 カラダの中の「気」「血」「水」のバランスが崩れることが一つの原因 と漢方では |atn| yqc| yan| ywf| nyr| bpt| azq| yce| moq| ges| nuw| kvk| wps| gup| gwv| ndi| uzk| ity| zjs| ihe| yuv| nff| axn| tto| dcr| tzc| fgy| ecp| tlt| ebp| jcs| bsi| rey| ilh| ref| csv| lsv| cvb| cwc| cpm| oro| qqs| eli| ycw| hxr| vgm| fku| dgy| sry| ajo|